10 οφέλη από μία και μόνο χούφτα αμύγδαλα
τι χαρίζουμε στον οργανισμό μας αν προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή μιά χούφτα αμύγδαλα; 10 οφέλη από μία και μόνο χούφτα αμύγδαλα
να δούμε;
λοιπόν του χαρίζουμε:
1) το 12% της ημερήσιας ανάγκης μας σε ασβέστιο…
Δείτε: Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό μας.
2) το 14% της ημερήσιας ανάγκης μας σε φώσφορο…
δύο στοιχεία απαραίτητα στα δόντια και στα οστά μας…
δύο στοιχεία απαραίτητα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης…
Δείτε: Οστεοπόρωση: αιτίες, συμπτώματα, πρόληψη και αντιμετώπιση
3) το 35% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σε βιταμίνη Ε…
μια βιταμίνη άκρως απαραίτητη για όλο τον οργανισμό…
Δείτε: Βιταμίνη Ε: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της
4) μια από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών -μια χούφτα αμύγδαλα περιέχει την ίδια ποσότητα πολυφαινολών με το πράσινο τσάι–
Δείτε: Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι σύμμαχος της υγείας μας!
5) την καλύτερη πηγή μαγνησίου…
Δείτε: Υγιεία: πολύτιμο μαγνήσιο!
6) 3,5 γρ φυτικών ινών για να υποστηρίξουμε την σωστή λειτουργία της πέψης μας…
Δείτε: Ασπίδα για καρδιά και εγκέφαλο οι φυτικές ίνες!
Και μάθετε περισσότερα για την σημαντικότητα της σωστής πέψης!
7) 6 γρ πρωτεΐνης για συναισθηματική πληρότητα…
Δείτε: Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας
8) 14mcg φολικού οξέως ένα στοιχείο απαραίτητο στην εγκυμοσύνη -και όχι μόνο – και σε όλες τις γυναίκες που σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη καθώς ο ρόλος του είναι καθοριστικός στην ανάπτυξη του εμβρύου…
Δείτε: Τα οφέλη του φυλλικού (φολικού) οξέως και οι τροφές που το περιέχουν!
9) υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά -τα λεγόμενα και καλά λιπαρά – και…
10) καθόλου χοληστερίνη…
παρατήρηση:
– τα αμύγδαλα μπορούμε να τα συνδυάσουμε άριστα με μέλι και κανέλα…
Δείτε ακόμη: Αμύγδαλα και ξηροί καρποί κατά των άσπρων μαλλιών!
Οι ξηροί καρποί πολύτιμα προϊόντα της φύσης.
Μία χούφτα ξηροί καρποί απομακρύνουν ασθένειες και αδυνατίζουν!
και: Αμύγδαλα: Διατροφική αξία, Οφέλη και Χρήσεις
Φτιάχνουμε γάλα αμυγδάλου ή αμυγδαλόγαλα!
Πηγή άρθρου: botanologia.blogspot.gr
