Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με 5 απλές λύσεις.

antimetopiste-ton-ponolaimo-me-5-aples-lisis

Ο Γιώργος Μίλεσης, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Διευθυντής του δια… της Τροφής, αναφέρει στο Υγείαonline.gr, 5 απλούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πονόλαιμου. 

Χειμώνιασε για τα καλά, από ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το χιόνι, «θερίζουν» οι ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη. Ειδικά αν τα παιδιά μας… σερβίρουν στο σπίτι ότι πιο καινούριο… φοριέται στο σχολείο, σε ίωση.
Κοινή συνισταμένη και των δύο, ο πονόλαιμος. Ένα κατά τ΄ άλλα απλό -όσο και σύνηθες- σύμπτωμα, που μας δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση, ενώ μας κάνει αρκούντως… γκρινιάρηδες. Για να αποφύγουμε τα φαρμακευτικά σκευάσματα, ή αν πρόκειται για τα παιδιά μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις εξής εναλλακτικές λύσεις:

• Μέλι
Το πώς μας το μέλι βοηθά δεν είναι πλήρως κατανοητό, αλλά φαίνεται πώς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
Δείτε περισσότερα για τις ιδιότητες και τις χρήσεις του μελιού, εδώ!

• Κάντε γαργάρες 
Το αλάτι εξωθεί νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει αποτελεσματικά το οίδημα και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πονόλαιμό σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Παρόμοια δράση φαίνεται πως έχουν οι γαργάρες με ένα μίγμα (χλιαρού) χαμομηλιού με 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα.
Δείτε ακόμη: Αλατόνερο: ποια τα οφέλη και ποιες οι παρενέργειές του;

• Πιείτε πράσινο τσάι
Μια μελέτη του 2007 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική απάντηση, διότι παρήγαγαν περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού. Η επίδραση των θερμών υγρών στον πονόλαιμο, θεωρείται άλλωστε ευεργετική. Καλύτερα ακόμα, προσθέστε λίγο μέλι στο πράσινο τσάι σας!
Δείτε περισσότερα: Πράσινο τσάι – Θεραπευτικές ιδιότητες.

• Δοκιμάστε το μηλίτη
Δεν υπάρχει ακόμα επιστημονική απόδειξη για το πώς λειτουργεί, αλλά πολλοί άνθρωποι απλώς ορκίζονται σε αυτό! Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρα, και καταπιείτε.
Δείτε: Το μηλόξυδο τα οφέλη και οι χρήσεις του!

• Βιταμίνη D
Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι άτομα που λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D (σε συμπληρώματα) είχαν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα γρίπης.
Δείτε πόσο εξαιρετικά σημαντική είναι η βιταμίνη D για την υγιεία μας, αλλά και τροφές που την περιέχουν, πατώντας εδώ!

Σημείωση: Εάν ο πονόλαιμος, ή τα συμπτώματα της γρίπης, διαρκέσουν περισσότερο από 3 ημέρες, απευθυνθείτε στο ιατρό σας.

Δείτε ακόμη: Πονόλαιμος δοκιμάστε εναλλακτικά!  

Τι έχει ο λαιμός μου και πως να το αντιμετωπίσω; 

Φτιάχνω εύκολα καραμέλες για πονόλαιμο και βήχα

Σιρόπι θυμαριού για απόχρεμψη, βήχα και πονόλαιμο!

Αποτελεσματικά γιατροσόφια για βήχα και πονόλαιμο!

και φτιάξτε: Μια ζεστή λεμονάδα για τον πονόλαιμο!

Επιμέλεια άρθρου: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

You may also like...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *