Βιταμίνες που προστατεύουν-επιδιορθώνουν το DNA απομακρύνοντας πλήθος ασθενειών
Τα κύτταρά μας έχουν μηχανισμούς επιδιόρθωσης των βλαβών που παρατηρούνται στον οργανισμό μας. Για να το επιτύχουν όμως αυτό – τις περισσότερες φορές – χρειάζεται να ενεργοποιήσουν τις πρωτεΐνες τους…Βιταμίνες που προστατεύουν-επιδιορθώνουν το DNA απομακρύνοντας πλήθος ασθενειών
η επιδιόρθωση των βλαβών του DNA απαιτεί την ενεργοποίηση πρωτεϊνών…
όταν όμως από τα κύτταρά μας απουσιάζουν βασικά στοιχεία όπως…
αυτά (τα κύτταρα) δεν μπορούν να φέρουν σε πέρας την αποστολή τους…
γνωρίζουμε πια ότι όλα αυτά τα στοιχεία ο οργανισμός μας τα λαμβάνει από τις τροφές…
και έχουμε υποχρέωση να μην του τα στερούμε….
πολλές φορές ακούμε ότι το τάδε ένζυμο ή η τάδε πρωτεΐνη βοηθούν τα κύτταρα να αντιμετωπίσουν και πολλές φορές να θεραπεύσουν την τάδε ασθένεια….
όταν όμως αυτά τα στοιχεία δεν υπάρχουν τι γίνεται;……
ας δούμε λοιπόν τώρα κάποια από αυτά τα στοιχεία τα οποία βοηθούν στην επιδιόρθωση των βλαβών που προκαλούνται στο DNA από διάφορες συνθήκες και….
που επιβραδύνουν την γήρανση του οργανισμού ….
1) βιταμίνη Β3 – νιασίνη την οποία βρίσκουμε:
- στο μπρόκολο…
- στις ντομάτες…
- στα καρότα…
- στο σπαράγγι…
- στις πατάτες….
- στις γλυκοπατάτες….
- στο αβοκάντο…
- στους χουρμάδες….
- στα αράπικα φιστίκια…
- στα δημητριακά ολικής αλέσεως…
- στο μαύρο ψωμί…
- στα φασόλια…
- στα ρεβίθια…
- στις φακές…
- στα μανιτάρια….
- στο μοσχαρίσιο κρέας…
- στα ψάρια…
- στο κοτόπουλο….
Δείτε ακόμη: Βιταμίνη Β3 – Νιασίνη: οφέλη και τροφές!
2) βιταμίνη Β9 – φυλλικό οξύ το οποίο βρίσκουμε:
- στo σπανάκι…
- στην κράμβη…
- στο λάχανο…
- στο μπρόκολο..
- τα γογγύλια…
- στα τεύτλα…
- στο σινάπι…
- στα λαχανάκια Βρυξελλών…
- στα μπιζέλια…
- στα σπαράγγια…
- στο χυμό πορτοκαλιού…
- στο αβοκάντο…
- στα ακτινίδια…
- στις μπανάνες…
- στις φράουλες…
- στα φασόλια…
- στα δημητριακά ολικής αλέσεως….
- στο φύτρο του σταριού…
- στα αμύγδαλα…
- στα κάστανα…
- στο κρόκο του αυγού…
- στο γάλα…
Δείτε ακόμη: Τα οφέλη του φυλλικού (φολικού) οξέως και οι τροφές που το περιέχουν!
και Φυλλικό οξύ: Πόσο… φιλικό είναι;
3) βιταμίνη Β12 – κοβαλαμίνη την οποία βρίσκουμε:
- στα ψάρια…
- στα γαλακτοκομικά προϊόντα…
- στο κοτόπουλο…
- στα αυγά…
- στο κόκκινο κρέας….
- στο σιτάλευρο…
- στα πράσινα λαχανικά…
- στα όσπρια….
- τη μαγιά….
Δείτε και Βιταμίνη Β12 – Μην την ξεχνάτε
4) βιταμίνη Ε την οποία βρίσκουμε:
- στο ελαιόλαδο…
- στο ηλιέλαιο…
- στο σιτέλαιο….
- στο σησαμέλαιο…
- στο αραβοσιτέλαιο…
- στο σογιέλαιο…
- στο φύτρο του σταριού…
- στα αμύγδαλα…
- στα καρύδια…
- στους ηλιόσπορους…
- στα φουντούκια…
- στα φιστίκια…
- στα φασόλια…
- στα πράσινα λαχανικά…
- στο σπανάκι….
- στο μπρόκολο…
- στα ακτινίδια…
- στη ντομάτα…
- στις ελιές…
- στο αβοκάντο…
- στα δημητριακά ολικής αλέσεως….
Δείτε και Βιταμίνη Ε: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της
5) Βιταμίνη D
της οποίας κύρια πηγή της είναι το ηλιακό φως
στα…τρόφιμα την βρίσκουμε:
- στο μουρουνέλαιο….
- στο σολομό…
- στον κολιό…
- στο λαβράκι…
- στο φαγκρί…
- στη ρέγκα…
- στον τόνο…
- στις σαρδέλες…
- στα μανιτάρια…
- στα αυγά…
- στο πλιγούρι βρώμης (quaker)…
Δείτε: BITAMINH D, ο Σημαντικότερος Παράγοντας για την Υγεία Μας!
και: Βιταμίνη D ένας εξαιρετικός σύμμαχος του ανοσοποιητικού!
6) καροτενοειδή – βιταμίνη Α
πρόδρομων ουσιών τα οποία τα βρίσκουμε:
- σε όλα τα ώριμα κόκκινα φρούτα και λαχανικά…..
- στα καρότα…
- στα πράσινα λαχανικά….
- στο λάχανο….
- στο σπανάκι…
- στις λαχανίδες….
- στο σινάπι…
- στο καρπούζι…
- στο κόκκινο γκρέιπ φρουτ…
- στη ντομάτα-στην ωμή και στη μαγειρεμένη…
- στις κόκκινες πιπεριές….
- στο βερίκοκο….
- στα μανταρίνια…
- στο πεπόνι…
- στον ανανά…
- στα πορτοκάλια…
- στα ρόδια…
- στη γλυκοπατάτα…
- στα παντζάρια…
- στον κόλιαντρο…
- στα ραδίκια-στα μαγειρεμένα …
- στα φιστίκια….
- στην πάπρικα…
Δείτε: Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη της νεότητας και ποιές τροφές την περιέχουν.
και: Τα καροτενοειδή και η δράση τους!
τα παραπάνω στοιχεία παίζουν σημαντικό και καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της σταθερότητας και ακεραιότητας του DNA……..
Πηγή άρθρου: botanologia.blogspot.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Η πρότασή για την περίπτωση που θέλετε να πάρετε ένα πραγματικά πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής, που να είναι φυσικό, και να σας παρέχει ΌΛΑ τα θρεπτικά συστατικά είναι:
– είτε ένα ΦΥΣΙΚΟ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΟ προϊόν (ΜΕΛΈΤΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΊΟΥ ΑΘΗΝΏΝ) βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ,
– είτε τα ΦΥΚΙΑ A.F.A {ξέρω ανθρώπους που ενώ η δοσολογία είναι 4 κάψουλες ημερησίως έπαιρναν για αρκετό διάστημα πάνω από δέκα (Δεν λέω να το μιμηθείτε), ΧΩΡΊΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΟΥΝ ΠΟΤΈ ΚΑΙ ΚΑΝΈΝΑ ΠΡΌΒΛΗΜΑ}.που και τα δύο, διαθέτουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!!
Όσοι ενδιαφέρεστε να το/α εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ
Δείτε ακόμη: Αρρώστιες που οφείλονται σε έλλειψη βιταμινών και χημικών στοιχείων.
Μήπως… χάνετε τις βιταμίνες σας;
και DNA και Γονίδια: Όλα κωδικοποιημένα
Ο γενετικός κώδικας: Από το DNA στο RNA και τις πρωτεΐνες
Έρευνα Έλληνα γενετιστή: DNA και προδιάθεση για εμφάνιση ασθενειών
Πανεπιστήμιο Κρήτης: Στο DNA το μυστικό της γήρανσης
Καρκίνος: Η βλάβη στο DNA είναι το σπίρτο και η φλεγμονή το καύσιμο
Πως διατροφή και σκέψη προγραμματίζουν το DNA!!
Οξειδωτικό Στρες-Αντιοξειδωτικά: Πώς η διατροφή προστατεύει DNA, κύτταρα και υγεία
