Category: Άσκηση

eidi-karkinou-pou-mporeite-na-apofygete-me-tin-askisi 0

Είδη καρκίνου που μπορείτε να αποφύγετε με την άσκηση

Νέα μελέτη που έγινε με την ανάλυση ιατρικών εξετάσεων ανάμεσα σε 1,4 εκατομμύρια άτομα, μεταξύ των οποίων και σε 187.000 ανθρώπους με καρκίνο, απέδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα και η φυσική άσκηση αποτελούν ασπίδα...

pos-epireazei-i-askisi-holisterini-piesi-kai-kardiaggeiako-systima 0

Πως επηρεάζει η άσκηση χοληστερίνη, πίεση & καρδιαγγειακό σύστημα

Του Χαράλαμπου Μηλιώνη Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αναγνωρίζεται ως σημαντικός και ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, αλλά έχει τεκμηριωθεί πως η έλλειψη αυτή επηρεάζει αρνητικά και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα....

pos-na-parameinete-drasthrioi-mia-zoi 0

Πως να παραμείνετε δραστήριοι για μια ζωή

αν θέλουμε να είμαστε σε φόρμα και υγιείς θα πρέπει να είμαστε και σωματικά δραστήριοι… η τακτική σωματική δραστηριότητα μας προστατεύει από σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία οι καρδιακές παθήσεις ο καρκίνος οι ψυχικές...

askisi-kai-ygieia-mia-parexigimeni-shesi 0

Άσκηση και Υγιεία – Μια παρεξηγημένη σχέση

Τα τελευταία χρόνια, αρχίζει και γίνεται όλο και περισσότερο αντιληπτό ότι κάτι δεν πάει καλά με την αντίληψη που έχουμε για την πραγματική σχέση μεταξύ διατροφής, άσκησης, υγείας και σωματικού βάρους. Ωστόσο, οι περισσότερες...

poio-programma-gimnastikis-tairiazei-sti-diki-sas-ilikia 0

Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ταιριάζει στη δική σας ηλικία;

Μήπως έχετε φτάσει στο σημείο να εκτελείτε κάθε άσκηση μηχανικά χωρίς αποτέλεσμα; Μην αφήνετε τη συνήθεια να σας παρασύρει. Ακολουθήστε το πρόγραμμα που υπαγορεύει η ηλικία σας και δείτε τη διαφορά. Αν τα τελευταία...

diatrofi-kai-askisi-sta-40 0

Διατροφή και άσκηση στα 40

ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ: «Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής για τη μείωση των παρακάτω συμπτωμάτων και τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα». Fit στα 40 Τα σημάδια του χρόνου...

diatrofi-kai-askisi-sta-30 0

Διατροφή και άσκηση στα 30

Σημείο κλειδί στα 30 είναι να βρεις εκείνα τα τρόφιμα που θα σου δώσουν τις απαραίτητες βιταμίνες ώστε να διατηρήσει το δέρμα σου την ελαστικότητά του. Και παράλληλα φυσικά να αποφύγεις τους πειρασμούς που...

athlitismos-stin-arhaia-ellada 0

Ο Αθλητισμός στην Αρχαία Ελλάδα

Ο αθλητισμός στην αρχαία Ελλάδα αποτελούσε σημαντικό μέρος της κοινωνικής ζωής και της αγωγής των νέων. Και αυτό διότι οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η υγειά του σώματος πρέπει να συμβαδίζει με την πνευματική...

to-perpatima-mporei-kai-prolamvanei-soreia-astheneion-pezoporia-askisi 0

Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών

Φύση και Υγεία | Η πεζοπορία και τα οφέλη της Με τη διαβίωση στη φύση, οι θετικές συνήθειες που απαιτούνται, επιβάλλονται ή απλά προδιατίθενται είναι πολλές, όπως η οικολογική συνείδηση, η αγάπη για τη...

oi-dysarestes-epiptoseis-tis-kathistikis-zois-sto-soma-sitting 0

Οι δυσάρεστες επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στο σώμα

1/ Κεφάλι Όσοι βλέπουν πολλή τηλεόραση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, αφού παρακολούθησαν περίπου 50.000 γυναίκες για 14 χρόνια. Με βάση τις απαντήσεις των εθελοντριών, οι...