Category: Άσκηση

10-pragmata-pou-den-tha-sas-poun-pote-sto-gimnastirio 0

10 πράγματα που δεν θα σας πουν ποτέ στο γυμναστήριο

Οι πρώτοι μήνες του χρόνου είναι η καλύτερη εποχή για εγγραφή σε ένα γυμναστήριο. Λίγο οι αποφάσεις για αλλαγές τη νέα χρονιά, λίγο οι προσφορές των γυμναστηρίων, αρκούν για να πείσουν τον καθένα ότι...

kathistiki-zoi-kai-epiptoseis-sta-zotika-mas-organa 0

Καθιστική ζωή και επιπτώσεις στα ζωτικά μας όργανα

Ποιους κινδύνους διατρέχουν τα ζωτικά μας όργανα από την καθιστική ζωή; Η σύγχρονη ζωή είναι απόλυτα συνυφασμένη με την…καρέκλα του γραφείου, τον καναπέ στο σπίτι και το κρεβάτι. Με απλά λόγια, η καθιστική ζωή...

diatrofi-kai-askisi-sta-20 0

Διατροφή και άσκηση στα 20

Με τη σωματική άσκηση και την υγιεινή διατροφή μπορούμε να επιβραδύνουμε τη φυσιολογική φθορά και να παραμείνουμε για πάντα σε φόρμα. Ας δούμε, λοιπόν, τον τρόπο που λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός μας σε κάθε...

apli-askisi-deixnei-poso-tha-zisoume 0

Απλή άσκηση δείχνει πόσο θα ζήσουμε!

Σύμφωνα με την «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) μια απλή άσκηση συνδέεται με τη θνησιμότητα από κάθε αιτία. Η άσκηση αυτή είναι να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε χωρίς κανένα στήριγμα. Αυτό δείχνει...

to-krasi-kai-ta-mistika-tou-ti-prepei-na-xeroume-gia-na-mas-kanei-kalo 0

Το κρασί και τα μυστικά του – Τι πρέπει να ξέρουμε για να μας κάνει καλό

Επιστημονική μελέτη «ξεκλειδώνει» μια κρίσιμη πληροφορία. Το κρασί κάνει καλό, μας λένε χρόνια τώρα οι επιστήμονες. Ωστόσο νέα μελέτη επισημαίνει ότι κάνει καλό αφενός όταν καταναλώνεται με μέτρο, αφετέρου προστατεύει την καρδιά μόνο εκείνων που...