Ιδέες για πρωινό για φουλ ενέργεια και γρήγορη απώλεια βάρους
Η ιδανική επιλογή για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα είναι οι πλούσιες τροφές σε φυτικές ίνες. Με τροφές γεμάτες φυτικές ίνες θα αισθάνεστε πλήρεις για πολύ περισσότερο, ενώ θα καθυστερήσουν και την ανάγκη σας για φαγητό.
Δείτε και Αυξήστε τις φυτικές ίνες με 10 τροφές.
Οι παρακάτω συνταγές παρέχουν αρκετή ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, αν θέλετε να χάσετε περιττά κιλά και ταυτόχρονα να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Δείτε και Η σημασία της πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας
Καταναλώστε κάθε πρωί για πρωινό ένα από αυτά τα σούπερ νόστιμα smoothies, και θα χάσετε βάρος με φυσικό τρόπο. Κάθε ένα από αυτά θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να βελτιώσει την ικανότητα του σώματός σας να καίει λίπος. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος, το να μείνετε νηστικοί είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε.
Δείτε και Τι είναι ο μεταβολισμός και γιατί πρέπει να τον παρακολουθούμε με σχολαστικότητα;
Αποτοξίνωση με σωστή διατροφή – Πώς θα ξεμπλοκάρουμε τον μεταβολισμό μας!
1. Συστατικά:
- 1/2 λεμόνι
- 1 φλιτζάνι βατόμουρα
- 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού
- 1 μπανάνα
- 1 μήλο
Παρασκευή:
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Πίνετε αμέσως.
2. Συστατικά:
- 1/3 φλιτζάνι νερό
- 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα
- 2 φρέσκα ή αποξηραμένα σύκα
- 2 κουταλιές της σούπας λινέλαιο
- 1 πορτοκάλι
- 1 μπανάνα
Παρασκευή:
Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο, στη συνέχεια πιείτε ενώ είναι φρέσκο.
3. Συστατικά:
- 1 πορτοκάλι
- 1 κουταλιά της σούπας φουντούκια
- 1 μπανάνα
- 2 ακτινίδια
- 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού
- 1/2 μήλο
Παρασκευή:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Πίνετε φρέσκο.
Διαβάστε ακόμη: Η χειρότερη και η καλλίτερη τροφή για πρωινό
Δημητριακά πρωινού~Πως να ξεχωρίσετε τα υγιεινά από τα ανθυγιεινά
«Ελληνικό Πρωινό»: Γίνεται ανάρπαστο παντού κι εμείς ψάχνουμε για κρουασάν
Ειδικός διατροφής του Χάρβαρντ αποκαλύπτει το ιδανικό πρωινό
Το πρωινό του αθλητή (και όχι μόνο)
και Μούσλι – το υγιεινότερο πρωινό!!
Πρωινό ρόφημα που θωρακίζει την καρδιά!!
Ένας κρεμώδης χυμός, για πρωινό, γεμάτος ενέργεια & θρεπτικά συστατικά
Πιτούλες λαχανικών: τέλειο σνακ για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό σου γεύμα.
Και στην ενότητά μας «αδυνάτισμα«, θα βρείτε και άλλα θέματα και λύσεις για καλή υγεία και όμορφη σιλουέτα!
www.fhfn.org
Επιμέλεια/Απόδοσή: proionta-tis-fisis.com
