Ποιες τροφές παίρνουν… χρυσό μετάλλιο; Τα κορυφαία τρόφιμα
Πολλά τρόφιμα που καταναλώνουμε συχνά ή σπάνια ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα λόγω των πλούσιων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν Ποιες τροφές παίρνουν… χρυσό μετάλλιο; Τα κορυφαία τρόφιμα
Διαβάστε παρακάτω τα κορυφαία τρόφιμα σε κάθε κατηγορία (χρυσό μετάλλιο) αλλά και αυτά που καταλαμβάνουν τη 2η θέση (αργυρό μετάλλιο) και την 3η (χάλκινο μετάλλιο).
Κορυφαία τροφή στη… βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις μεμβράνες των κυττάρων. Απουσία της βιταμίνης Ε μπορεί να εμφανίσει αναιμία, νευροπάθειες και μυοπάθειες.
Δείτε και Βιταμίνη Ε: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της
Χρυσό μετάλλιο: Ηλιόσποροι/ανά μερίδα
Αργυρό μετάλλιο: Ηλιέλαιο/100 γραμμάρια
Χάλκινο μετάλλιο: Οι υπόλοιποι ξηροί καρποί και λάδια
Κορυφαία τροφή στη… βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α βοηθά την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις μολύνσεις, συμμετέχει στην ανάπτυξη και προστατεύει τα μάτια. Μεγάλες δόσεις μπορούν να προκαλέσουν αναιμία, ουλίτιδα, τριχόπτωση και ξηρότητα στο δέρμα, ενώ η έλλειψη της προκαλεί προβλήματα στα μάτια.
Δείτε και Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη της νεότητας και ποιές τροφές την περιέχουν.
Χρυσό μετάλλιο: Μοσχαρίσιο συκώτι. Η βιταμίνη Α είναι σε τέτοια μορφή που δίνει τη δυνατότητα στον οργανισμό να την απορροφήσει σε μεγάλο βαθμό.
Αργυρό μετάλλιο: Κρόκος αυγού, σαρδέλες
Χάλκινο μετάλλιο: Κίτρινα τυριά, γάλα
Κορυφαία τροφή στη… βιταμίνη C
Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική δράση, ενισχύει το ανοσοποιητικό, αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου και βοηθά στη δημιουργία του κολλαγόνου. Έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης δημιουργεί σκορβούτο με συμπτώματα κυρίως: ανορεξία, αναιμία και ούλα που ματώνουν. Μεγάλες δόσεις βιταμίνης C προκαλούν διάρροια.
Δείτε και Η σπουδαία αντιοξειδωτική και αντιγηραντική βιταμίνη C
Η βιταμίνη C μπορεί να σκοτώσει κάθε γνωστό ιό της ανθρωπότητας!
Χρυσό μετάλλιο: Κόκκινες πιπεριές
Αργυρό μετάλλιο: Εσπεριδοειδή φρούτα
Χάλκινο μετάλλιο: Υπόλοιπα λαχανικά
Κορυφαία τροφή στη… βιταμίνη Β1
Η βιταμίνη Β1 γνωστή και ως θειαμίνη βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και για την παραγωγή ενέργειας. Η έλλειψη της μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλοπάθεια και τη νόσο μπέρι-μπέρι με νευρολογικά και ψυχικά συμπτώματα.
Χρυσό μετάλλιο: Χοιρινό κρέας/ανά μερίδα
Αργυρό μετάλλιο: Ηλιόσποροι/100 γραμμάρια
Χάλκινο μετάλλιο: Όσπρια, ξηροί καρποί
Κορυφαία τροφή στο… σίδηρο
Η σημαντικότερη «δουλειά» του σιδήρου είναι να μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα και μέσω αυτού στους πνεύμονες, αλλά και τους ιστούς. Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί αναιμία.
Δείτε και Σίδηρος: Οι συνδυασμοί που κερδίζουν!
Χρυσό μετάλλιο: Μοσχαρίσιο συκώτι
Αργυρό μετάλλιο: Θαλασσινά
Χάλκινο μετάλλιο: Κόκκινα κρέατα
Κορυφαία τροφή στο… κάλιο
Το κάλιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση σε φυσιολογικά επίπεδα του καρδιακού παλμού ,αλλά και την ισορροπία των υγρών στον οργανισμό. Έλλειψη του μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, ανορεξία, κράμπες και σύγχυση.
Δείτε και Κάλιο: Ένα σημαντικό μέταλλο!
Χρυσό μετάλλιο: Σταφίδες/100 γραμμάρια
Αργυρό μετάλλιο: Μπανάνα
Χάλκινο μετάλλιο: Πατάτα, γάλα, ντομάτα
Κορυφαία τροφή στο… ασβέστιο
Το ασβέστιο βοηθά στην πήξη του αίματος, απαραίτητο στην επούλωση πληγών, και στο σχηματισμό των δοντιών και οστών. Έλλειψη του οδηγεί σε οστεοπόρωση.
Δείτε και Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό μας.
Χρυσό μετάλλιο: Κίτρινα τυριά
Αργυρό μετάλλιο: Γαλακτοκομικά προϊόντα
Χάλκινο μετάλλιο: Σαρδέλες
Παρατήρησις “τροφής”: Εδώ, καθώς το γάλα και τα γαλακτοκομικά του εμπορίου μόνον τέτοια δεν είναι πια, θα ήθελα να έχετε υπόψιν και αυτό: Οι 13 πηγές ασβεστίου που μας εκπλήσσουν!
Κορυφαία τροφή στο… μαγνήσιο
Παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μυών, στο μεταβολισμό του ασβεστίου, του καλίου και της βιταμίνης D και στα δόντια. Έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει σπασμούς, ναυτία και αδύναμους μυς.
Δείτε και Υγεία: πολύτιμο μαγνήσιο!
Χρυσό μετάλλιο: Ηλιόσποροι/100 γραμμάρια
Αργυρό μετάλλιο: Σπανάκι/ανά μερίδα
Χάλκινο μετάλλιο: Λαχανικά, όσπρια, φρούτα
Κορυφαία τροφή στον… ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος, βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στις λειτουργίες της όσφρησης και της γεύσης και έλλειψη του μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην ανάπτυξη, στην όσφρηση και στη γεύση, ενώ μπορεί να δημιουργήσει και προβλήματα στην επούλωση πληγών.
Δείτε και Ψευδάργυρος: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής του
Χρυσό μετάλλιο: Μοσχαρίσια μπριζόλα
Αργυρό μετάλλιο: Κόκκινα κρέατα
Χάλκινο μετάλλιο: Θαλασσινά, ψάρια
Πηγή: lifezone.gr
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Διατίθενται από την ιστοσελίδα για όσους ενδιαφέρονται,
Όλες σχεδόν, τις πιθανές ανεπάρκειες θρεπτικών στοιχείων μπορείτε να καλύψετε με ένα και μόνον ΦΥΣΙΚΌ συμπλήρωμα διατροφής, Φύκια A.F.A: την πληρέστερη και πλέον ισορροπημένη τροφή στον κόσμο
Τα συγκεκριμένα φύκια διαθέτουν ΌΛΑ τα αμινοξέα τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα ώστε να επιτευχθούν όλες οι συνεργίες θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητες για την καλή υγιεία ενός οργανισμού!
Αναλυτικότερα τα ΑΓΡΙΑ ΓΑΛΑΖΟΠΡΑΣΙΝΑ ΦΥΚΙΑ A.F.A. τα οποία συμβάλλουν στην καλή εντερική χλωρίδα, ενώ περιέχουν:
- Τις ακριβείς αναλογίες των βασικών, αλλά και μη βασικών αμινοξέων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά.
- Βιταμίνες, σχεδόν όλες με υπερέχουσα την Β12.
- Πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, σε ποσοστό περίπου 60%.
- Χλωροφύλλη σε μεγάλη ποσότητα.
- Βήτα καροτένιο ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινογόνος ουσία.
- Λιπαρά οξέα.
- Μέταλλα και άφθονα ιχνοστοιχεία.
Για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Δείτε ακόμη: Σημάδια ότι έχετε σημαντικές διατροφικές ελλείψεις
Ποιά θρεπτικά στοιχεία είναι πιθανότερο να σου λείπουν
Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές θα βρείτε τα κυριότερα
Αρρώστιες που οφείλονται σε ελλείψεις μετάλλων-ιχνοστοιχείων
Σημάδια έλλειψης θρεπτικών στοιχείων κυριολεκτικά γραμμένα στο πρόσωπο
Το τρώμε καθημερινά αγνοώντας πως μας «κλέβει» βιταμίνες και μέταλλα
Μέταλλα και ιχνοστοιχεία: Τα σημαντικά οφέλη και οι πηγές τους
