Πώς να απαλλαγείτε από τα φλέματα στο λαιμό μέσα σε δευτερόλεπτα
Μαρία Γκουρτσιλίδου
Γιατρός μοιράζεται ένα απλό «κόλπο» για να αφαιρέσετε τα φλέματα από το λαιμό μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Στο TikTok, ο Δρ Jun Reyes έδειξε στους ακολούθους του μια πολύ αποτελεσματική μέθοδο για να καθαρίσει κάποιος τα φλέματα από το λαιμό και το άνω μέρος του θώρακα.
Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει πρώτα να κάνετε διαφραγματική αναπνοή.
Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εισπνεύσετε από τη μύτη σας για πέντε δευτερόλεπτα, διασφαλίζοντας ότι η κοιλιά σας επεκτείνεται. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για περίπου πέντε έως επτά δευτερόλεπτα.
Στη συνέχεια, πιάστε ένα ποτήρι νερό με ένα καλαμάκι. Εκπνεύστε αργά και απαλά μέσα από το καλαμάκι, δημιουργώντας φυσαλίδες στο νερό. Ο Δρ Reyes είπε: «Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία υγρασίας στο λαιμό και στη χαλάρωση των φλεμάτων».
Το τελευταίο βήμα είναι να κάνετε ότι βήχετε.
Αυτό σημαίνει ότι βγάζετε αέρα από το στόμα σας με μια γρήγορη έκρηξη. «Εκπνεύστε δυνατά, αλλά αργά, σε μια συνεχή εκπνοή για να μετακινήσετε τη βλέννα από τους μικρότερους στους μεγαλύτερους αεραγωγούς», εξήγησε ο Δρ Reyes.
Αναπνευστικό: Πώς να απαλλαγείτε από βλέννες & φλέγματα
Το Ιατρικό Κέντρο VCU έχει μια συμβουλή για να βήξετε όσο το δυνατόν καλύτερα: κρατήστε το λαιμό σας ανοιχτό όταν κάνετε έναν βουβό βήχα. Ο Δρ Reyes λέει να το κάνετε αυτό τρεις έως πέντε φορές ώστε να καθαρίσετε καλά τα φλέματα.
Το βίντεο αυτό άρεσε σε 80.000 άτομα. Κάποιος έγραψε: «Μόλις το έκανα και μπόρεσα να βγάλω αυτό το φλέμα που είχε κολλήσει στο πίσω μέρος του λαιμού μου εδώ και μήνες».
Ένα άλλο άτομο είπε: «Έχω φλέματα και μόλις το δοκίμασα και αφαίρεσε μερικά από αυτά… υπέροχο!». Τέλος, ένα ακόμα άτομο σχολίασε: «Αυτό λειτούργησε κυριολεκτικά. Έπαθα έναν άσχημο βήχα με φλέματα και απαλλάχθηκα από πολλά».
Να σημειωθεί ότι, τα συμπτώματα των αναπνευστικών ασθενειών περιλαμβάνουν συνήθως συνεχές φτέρνισμα, καταρροή και ασταμάτητο βήχα. Αλλά το να προσπαθεί κάποιος να μιλήσει με φλέματα στο λαιμό είναι εξαιρετικά απογοητευτικό.
Δείτε το σχετικό βίντεο
@docjunreyespt Get Rid of Phlegm in Throat #phlegm #phlegmremedy #coughing #phsicaltherapy #viral #breathingexercises ♬ Good Vibes (Instrumental) – Ellen Once Again
Πηγή: www.healthstat.gr
~~~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: Μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας και την καλή υγεία και λειτουργία των πνευμόνων και εν γένει του αναπνευστικού σας, με συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας, όπως:
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: τα οποία εκτός του ότι προστατεύουν το αναπνευστικό, Συμβάλλουν σημαντικά ΚΑΙ στην αντιμετώπιση των χρόνιων φλεγμονών
- Πρωτόγαλα: το οποίο Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει Αντιφλεγμονώδη & Αντιαλλεργική δράση, Αποτοξινώνει τον οργανισμό, Καταστρέφει ιούς, βακτήρια, μύκητες και Δρά κατασταλτικά σε φλεγμονές που το όνομά τους τελειώνει σε: “-ίτις” (ή ή ίτιδα όπως συνηθίζουμε πλέον να τις λέμε π.χ.: Βρογχίτις-βρογχίτιδα, ιγμορίτις-ιγμορίτιδα, Ωτίτις, Δερματίτις, αρθρίτις κλπ.)
- Σκόρδο (ΆΟΣΜΟ),
- ΦΥΣΙΚΉ Βιταμίνη C,
- Βιταμίνη D3 + Κ2 και εκχύλισμα φύλλων ελιάς και
- Τα γαλαζοπράσινα φύκια A.F.A. (άφα)
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Φλέγματα και βλέννες στο στήθος και το λαιμό; 6 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης
Ρόφημα λιναρόσπορου: Απομακρύνει τα φλέγματα ακόμη και της ιγμορίτιδας (ΚΑΙ για παιδιά)
Τρόποι Ενδυνάμωσης των Βρόγχων και Καθαρισμού των Πνευμόνων
Απαλλαγείτε από τις βλέννες του πνεύμονα φυσικά
Τι να τρώτε για γερά πνευμόνια
Σπιτική συνταγή με καρότα διαλύει τα φλέγματα-ανακουφίζει από το βήχα
Ο ρόλος της διατροφής στο αναπνευστικό σύστημα
Βότανα και συνταγές για όλες τις παθήσεις λαιμού και αναπνευστικού
