MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
MACA-BIORMON (60caps/500mg) Antioxidant (30caps/230mg)-Πυκνογενόλη
ΑρχικήΠρόληψιςΤί λένε οι ειδικοί για να βελτιώσετε την μνήμη σας

Τί λένε οι ειδικοί για να βελτιώσετε την μνήμη σας

Τί λένε οι ειδικοί για να βελτιώσετε την μνήμη σας
Τί λένε οι ειδικοί για να βελτιώσετε την μνήμη σας

Τί λένε οι ειδικοί για να βελτιώσετε την μνήμη σας

Πασχίζετε να θυμηθείτε το όνομα κάποιου ή το πού αφήσατε το πορτοφόλι σας; Το να ξεχνάτε πράγματα μπορεί να είναι απλά ενοχλητικό. Αλλά μπορεί να γίνει και σοβαρή υπόθεση αν δεν το προσέξετε.

Δείτε μερικά «τρικς» που προτείνουν οι ειδικοί για να αποφεύγετε τις στιγμές… αμνησίας, αλλά και για να βελτιώσετε τη μνήμη σας, όσο ακόμα προλαβαίνετε:

Τι λέει ο νευρολόγος;

Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών B, C και E στο αίμα τους, εμφανίζουν καλύτερη μνήμη και αποτελεσματικότερη σκέψη. Βεβαιωθείτε, λοιπόν, ότι λαμβάνετε αρκετή B12 (βρίσκεται στο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά και το γάλα), γιατί χαμηλά επίπεδα αυτής της βιταμίνης συνδέονται με προβλήματα μνήμης.

Φροντίστε, λοιπόν, να καταναλώνετε συχνά τέτοιες τροφές, αντί για βιταμίνες σε μορφή χαπιών. Ωστόσο, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας για την ποσότητα βιταμίνης Β12 που θα πρέπει να λαμβάνετε αν είστε άνω των 50 ετών και λαμβάνετε συγκεκριμένα φάρμακα για διαβήτη ή καρδιά.

Νευρολογικά συμπτώματα από έλλειψη βιταμίνης Β12 

Παράλληλα, αποφύγετε τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά (συμπεριλαμβανομένων των τηγανιτών και πολλών συσκευασμένων τροφών). Έρευνες δείχνουν ότι άτομα με υψηλά επίπεδα αυτών των λιπαρών στο αίμα εμφανίζουν χειρότερη νοητική λειτουργία (Orly Avitzur, MD, συνεργάτης της American Academy of Neurology).
Δείτε Νέα έρευνα: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων έχουν πολύ καλή μνήμη 

Τι λέει ο ψυχολόγος;

Παίξτε παιχνίδια! Είτε πρόκειται για σταυρόλεξο είτε για Sudoku με χρονόμετρο, τα παιχνίδια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να προκαλέσετε την αυτοσυγκέντρωση, την ταχύτητα και την ευελιξία του μυαλού σας.

Επίσης, βρείτε κάποιο χόμπι που κρατά το μυαλό απασχολημένο, π.χ. ζωγραφική, γράψιμο ή και Μπριτζ. Έρευνες δείχνουν ότι τέτοιες δραστηριότητες διατηρούν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας καθ’όλη την διάρκεια της ζωής μας (δρ. Cynthia Green, συγγραφέας του ‘30 Days to Total Brain Health΄και πρόεδρος του Memory Arts στο New Jersey).

7 προτάσεις για νεανικό εγκέφαλο 

Τι λέει ο νευροεπιστήμονας;

Η άσκηση πυροδοτεί μία σειρά θετικών αλλαγών στον οργανισμό, καθώς και στον εγκέφαλό μας, όπως δημιουργία νέων συνδέσμων ανάμεσα στα νευρικά κύτταρα, αυξημένη ροή του αίματος, ακόμα και δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Όλα αυτά μπορούν να τονώσουν τη μνήμη μας, καθώς και την ικανότητα μας για επίλυση προβλημάτων.

Μισή ώρα ζωηρού βαδίσματος καθημερινά μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές μας να εμφανίσουμε άνοια, καθώς βοηθά ώστε η πίεση του αίματος και τα επίπεδα χοληστερόλης να διατηρούνται σε ελεγχόμενα επίπεδα.

Το καλύτερο απ’όλα; Πρόκειται για μία άσκηση που μπορεί κανείς να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή, σε οποιαδήποτε ηλικία. Το μόνο που χρειάζεται είναι να σηκωθείτε από τον καναπέ (δρ. Arthur F. Kramer, διευθυντής του Beckman Institute for Advanced Science and Technology του Πανεπιστημίου του Illinois).
Δείτε: Οι δυσάρεστες επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στο σώμα
και Άσκηση: 10 μηχανισμοί που βελτιώνει την νόηση και συμβάλλει στην μακροζωία  

Πηγή: Womansday.com

~~~~~~~~~~~~~~

«Τροφή-Φάρμακο»: Για την καλή υγιεία -οξυγόνωση και αιμάτωση- του εγκεφάλου και την ενίσχυση των γνωστικών του ικανοτήτων ΜΠΟΡΕΊΤΕ να θρέψετε τον εγκέφαλό σας, να σταματήστε τον εκφυλισμό του και να βελτιώσετε αισθητά την καλή κυκλοφορία του αίματός σας με

1. τα ΥΠΕΡ-πολύτιμα για το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ,

τα οποία, εκτός των άλλων, Απομακρύνουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου και 

2. την ΦΌΡΜΟΥΛΑ ΥΓΕΊΑΣ που περιέχει ΚΑΙ τζίνγκο μπιλόμπα: 

τζίνγκο μπιλόμπα (κυκλοφορικό, μέχρι και τριχοειδή αγγεία του εγκεφάλου ΚΑΙ αναπνευστικό)
Πυκνογενόλη: (καθαρίζει με απόλυτη ασφάλεια τις αρτηρίες σας προφυλάσσοντας έτσι εγκέφαλο και καρδιά),
εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού σούπερ αντιοξειδωτικό και ωφέλιμο για την καρδιά)

σε συνδυασμό και τα 3 σε μία κάψουλα, ώστε να εξασφαλίσετε την υγιεία των αγγείων, της καρδιάς, του εγκεφάλου, του αναπνευστικού και πολλών ακόμη ζωτικών οργάνων. Και τέλος

Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες μπορείτε να ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΕΔΩ!

Διαβάστε ακόμη: Ο εγκέφαλος εκπαιδεύεται: Δημιουργήστε νέες συνάψεις 

Ginkgo Biloba-Τζίνγκο Μπιλόμπα: Το βότανο της μνήμης και του εγκεφάλου

Τροφές που δυναμώνουν το μυαλό και ηρεμούν το σώμα! 

Ποιά βότανα επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου και ενισχύουν την πνευματική λειτουργία;  

Ποιό τρόφιμο στην εγκυμοσύνη βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού;

Ποια η βιολογική ηλικία του μυαλού σας. Πως διατηρείται νέο

Ενισχύστε τη δύναμη του εγκεφάλου με αυτό το θρεπτικό συστατικό

50 τρόποι να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας  

Μνήμη και διατροφή/Πρόληψη αλτσχάιμερ.   

7 Συνήθειες που Ενισχύουν τη Μνήμη και έχουν Αληθινά Αποτελέσματα 


Οι συνταγές λειτουργούν στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και μιας γενικότερης αλλαγής του τρόπου ζωής, από τον οποίο προέκυψαν εξ αρχής τα παραπάνω περιγραφόμενα προβλήματα υγιείας.


Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα με στόχο να γίνει το έναυσμα για περαιτέρω έρευνα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.



Σχόλια σε greeklish, με ενσωματωμένα links, με υβριστικό ή απαξιωτικό περιεχόμενο καθώς και σχόλια με διαφήμιση προϊόντων δε θα δημοσιεύονται.


Πρόσφατα σχόλια