Τροφές με μαγνήσιο προλαμβάνουν οστεοπόρωση, υπέρταση & καρδιακά

trofes-me-magnisio-prolamvanoun-osteoporosi-ypertasi-kai-kardiaka

Το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό ορυκτό που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε ζωντανό οργανισμό. Το σώμα μας περιέχει πολλά μέταλλα, αλλά το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο στα οστά μας. Το άλλο μισό βρίσκεται μέσα στα κύτταρα των μαλακών ιστών και οργάνων μας.

Οφέλη
Όπως όλοι γνωρίζετε, το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό μέταλλο για το σώμα μας, επειδή κρατά τα κόκκαλα μας γερά. Εκτός όμως από αυτό, το σώμα μας χρησιμοποιεί μαγνήσιο για εκατοντάδες άλλες διεργασίες, όπως για τη διατήρηση της λειτουργίας των νεύρων, την υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.

Επιπλέον, το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προωθεί την κανονική πίεση του αίματος και είναι επίσης γνωστό ότι εμπλέκεται στον ενεργειακό μεταβολισμό και την πρωτεϊνική σύνθεση. Το Μαγνήσιο, λοιπόν, επηρεάζει θετικά ορισμένες διαταραχές όπως ο διαβήτης, καρδιαγγειακά νοσήματα και υπέρταση.

Φυσικές Πηγές
Πράσινα λαχανικά: Το μαγνήσιο είναι συγκεντρωμένο στο κέντρο του μορίου χλωροφύλλης (που δίνει το πράσινο χρώμα), καθιστώντας τα τρόφιμα όπως το σπανάκι, για παράδειγμα, μια πολύ καλή επιλογή.
Δείτε Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: πολύτιμα για τον οργανισμό μας!
και Φουλ στα πράσινα – Βάλτε στο πιάτο σας τη χλωροφύλλη!

Δημητριακά ολικής αλέσεως: Το ψωμί ολικής αλέσεως παρέχει διπλάσια ποσότητα μαγνησίου από ότι μας προσφέρει το λευκό ψωμί, διότι η επεξεργασία που έχει υποστεί το λευκό αλεύρι απομακρύνει το μαγνήσιο -το πλούσιο φύτρο και το πίτουρο που υπάρχει στα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Δείτε Δημητριακά ολικής άλεσης: Προασπίζουν την υγιεία μας 
Τροφές Ολικής Αλέσεως: 5 λόγοι να τις αγαπήσεις! 
και Τι προκαλούν η ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι (Επεξεργασμένα).

Προειδοποιήσεις
Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία, θα πρέπει να διαθέτουμε επαρκή ποσότητα μαγνησίου στον οργανισμό. Σε περίπτωση ανεπάρκειας, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα. Θα πρέπει να ακολουθήσετε τη σωστή δόση και να αποφευχθεί η συχνή χρήση καθαρτικών ή αντιόξινων που περιέχουν μαγνήσιο, διότι πολύ μεγάλη πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να έχει παρόμοια με ανεπάρκεια μαγνησίου, αποτελέσματα και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης, χαμηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή αρρυθμία, διάρροια, ναυτία και δυσκολία στην αναπνοή.
Εμείς όμως στην «τροφή» δεν διατρέχουμε ΚΑΝΕΝΑΝ απολύτως κίνδυνο, διότι γνωρίζουμε καλά ότι τα συνθετικά συμπληρώματα αυτού του τύπου, είναι από άχρηστα, έως βλαβερά Άχρηστα τα συμπληρώματα βιταμινών!
και έτσι προτιμούμε αυτά που προέρχονται από ΦΥΣΙΚΕΣ πηγές, ώστε να τα αναγνωρίζει ο οργανισμός ως τρόφιμα και άρα να τα αφομοιώνει απόλυτα και να τα βιο-διαθέτει όπου χρειάζεται ΧΩΡΙΣ παρενέργειες ή άλλα προβλήματα!!

Έτσι η πρότασή μου για την περίπτωση που θέλετε να πάρετε ένα πραγματικά πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής, είναι:
– είτε ένα Φυσικό Πολυβιταμινούχο προϊόν βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ,
– είτε τα φύκια A.F.A
που και τα δύο, διαθέτουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!! 

Όσοι ενδιαφέρεστε να το/α εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, επικοινωνήστε στο μέιλ [email protected]

Δείτε ακόμη: Τα 8 σημάδια που δείχνουν έλλειψη μαγνησίου 

ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΕΣΤ: Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Τρόφιμα που τρώμε, «κλέβουν» μαγνήσιο! 

Υγεία: πολύτιμο μαγνήσιο!

Πηγή: healthylifecentar.com
Παρακαλώ, τυχόν αναδημοσίευση με σαφή αναφορά σε:
Ελεύθερη μετάφραση/επιμέλεια: proionta-tis-fisis.com

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

You may also like...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *