Βότανα και φυτικές πηγές μετάλλων/ιχνοστοιχείων
Ο οργανισμός των ανδρών, είναι πλουσιότερος σε σίδηρο σε σύγκριση με τον γυναικείο. Είναι απαραίτητο στοιχείο για την αναπνευστική λειτουργία και τη σύνθεση του αίματος. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το συκώτι, ο κρόκος αυγού, το σπανάκι, οι φακές και ταξερά φρούτα. Ο σίδηρος από ζωικές τροφές μάλιστα, αφομοιώνεται ευκολότερα από τον αντίστοιχο των φυτικών.
Φυτικές Πηγές:
αγριολάπαθο rumex crispus/yellow dock (περιέχει το περισσότερο από όλα τα φυτά)
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
γληφώνι menthe pulegium/pennyroyal
στελλάρια stellaria media/chickweed
άρκτιον λάππα arctium lappa/burdock
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
αγριοράδικο – Ταραξάκο taraxacum officinale/dandelion
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
καγιέν capsicum frutescens/cayenne
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
σκόρδο allium sativum/garlic
καρποί τριανταφυλλιάς rose hips
αχιλλεία η χιλιόφυλλος achillea millefolium/yarrow
φασκόμηλο salvia officinalis/sage
μέντα menthe x. piperita/peppermint
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
φλοιός βελανιδιάς oak bark
τσιμιτσιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
Δείτε και Έλλειψη Σιδήρου: Αιτίες, Συμπτώματα, Επιπτώσεις
Σίδηρο και η απορρόφησή του!
Σίδηρος: Οι συνδυασμοί που κερδίζουν!
Αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας. Τροφές με σίδηρο. Ο ρόλος της βιταμίνης C.
Ασβέστιο:
Το ανθρώπινο σώμα έχει ανάγκη το ασβέστιο καθώς έχει ιδιαίτερα μεγάλη περιεκτικότητα στο στοιχείο αυτό. Αναλογικά, από το 1 κιλό ασβεστίου του σώματος, το 98% βρίσκεται στον σκελετό. Ασβέστιο θα βρείτε κυρίως σε γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί), λαχανικά και φρούτα. Αντίθετα, το σπανάκι και άλλες τροφές πλούσιες σε ίνες, εμποδίζουν την αφομοίωση ασβεστίου.
Φυτικές Πηγές:
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
αγριοκαρδαμούσα capsella bursa pastoris/shepherd’s purse
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
φύλλα κόκκινου αγριόβατου rubus idaeus/red rasberry
πεντάνευρο plantago major/plantain
στελλάρια stellaria media/chickweed
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
σκόρδο allium sativum/garlic
καρποί τριανταφυλλιάς rose hips
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
μέντα menthe x. piperita/peppermint
φλοιός βελανιδιάς oak bark
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
βερβερίδα berberis aquifolium/oregon grape
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
Δείτε Ο ρόλος του ασβεστίου στον οργανισμό μας.
Το ασβέστιο και η απορρόφησή του
Η υπερασβεσταιμία είναι προπομπός της έλλειψης… ασβεστίου!
Δυό βότανα “εργαστήρια παραγωγής” ασβεστίου για τον οργανισμό μας
και προσοχή: Επικίνδυνα τα συμπληρώματα ασβεστίου: Γιατί ΔΕΝ πρέπει να τα παίρνουμε
Τα συμπληρώματα ασβεστίου προκαλούν ασβεστοποίηση των αγγείων της καρδιάς
Κάλιο:
πεντάνευρο plantago major/plantain
μέντα menthe x. piperita/peppermint
αχιλλεία η χιλιόφυλλος achillea millefolium/yarrow
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
καρποί τριανταφυλλιάς rose hips
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
φύλλα κόκκινου αγριόβατου rubus idaeus/red rasberry
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
καλογιάννι nepeta cataria/catnip
στελλάρια stellaria media/chickweed
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
φασκόμηλο salvia officinalis/sage
Δείτε και Κάλιο: Ένα σημαντικό μέταλλο
Κάλιο: Μειώνει την πίεση, προλαμβάνει εγκεφαλικά και οστεοπόρωση
Νάτριο:
Το σώμα μας περιέχει 100 γραμμάρια νατρίου, που βρίσκονται στο υγρό των κυττάρων μας. Ρυθμίζει επίσης την έκκριση του ιδρώτα και του σάλιου. Το νάτριο αντενδείκνυται σε περιπτώσεις παχυσαρκίας και υπέρτασης, ενώ μπορείτε να το βρείτε παντού, σε οποιοδήποτε τρόφιμο περιέχει αλάτι.
Φυτικές πηγές
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
καλογιάννι nepeta cataria/catnip
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
λοβέλια lobelia inflate/lobelia
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
καρποί τριανταφυλλιάς rose hips
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
γληφώνι menthe pulegium/pennyroyal
στελλάρια stellaria media/chickweed
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
φασκόμηλο salvia officinalis/sage
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
Δείτε και Ηλεκτρολύτες Κάλιο και Νάτριο: Κλειδί η Ισορροπία
Μαγνήσιο:
Είναι απαραίτητη η ύπαρξη 30 γραμμαρίων μαγνησίου στα οστά, τους μύες τα νεφρά, τοσυκώτι και την καρδιά. Πρόκειται για ουσία που διευκολύνει την ανάπτυξη, επιδρά θετικά στην ισορροπία των νεύρων και σταθεροποιεί τον καρδιακό ρυθμό. Από έλλειψη μαγνησίου και κακές διατροφικές συνήθειες, μπορούν να προκληθούν κράμπες, κόπωση,στρες και άλλα. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε τροφές όπως κακάο, σοκολάτα, δημητριακά και λαχανικά.
Φυτικές Πηγές
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
σκόρδο allium sativum/garlic
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
μέντα menthe x. piperita/peppermint
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
καγιέν capsicum frutescens/cayenne
Καλογιάννι nepeta cataria/catnip
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
γληφώνι menthe pulegium/pennyroyal
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
στελλάρια stellaria media/chickweed
άρκτιον λάππα arctium lappa/burdock
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
φασκόμηλο salvia officinalis/sage
Δείτε και Υγεία: πολύτιμο μαγνήσιο!
Τα 8 σημάδια που δείχνουν έλλειψη μαγνησίου
Τροφές με μαγνήσιο προλαμβάνουν οστεοπόρωση, υπέρταση & καρδιακά
ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΕΣΤ: Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Τρόφιμα που τρώμε, «κλέβουν» μαγνήσιο!
Πυρίτιο:
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
γληφώνι menthe pulegium/pennyroyal
στελλάρια stellaria media/chickweed
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
σκόρδο allium sativum/garlic
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
Δείτε και Πυρίτιο: Πηγή ζωής, ενέργειας και νεότητας
Έλλειψη πυριτίου και συνέπειες!
Θείο:
σκόρδο allium sativum/garlic
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
μέντα menthe x. piperita/peppermint
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
άρκτιον λάππα arctium lappa/burdock
καγιέν capsicum frutescens/cayenne
καλογιάννι nepeta cataria/catnip
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
λοβέλια lobelia inflate/lobelia
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
Δείτε και Θείο, όπως λέμε θειάφι!
Θείο: Αντιφλεγμονώδες, αντιδιαβητικό, αντικαρκινικό, ενισχύει καρδιαγγειακό, συνδετικό ιστό και οστά
Μαγγάνιο:
Βρίσκεται κυρίως στο ήπαρ και στα νεφρά. Αναπτύσσει αντιαλλεργική δράση, καταπολεμάλοιμώξεις και βοηθά τη διαδικασία πέψης. Για να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας σεμαγγάνιο δοκιμάστε δημητριακά, λαχανικά, μπανάνες, ανανά και ψάρια. Το μαγγάνιο εκτός των άλλων, βοηθά σημαντικά τα παιδιά που κρυώνουν εύκολα και παρουσιάζουν αδυναμία συγκέντρωσης.
Φυτικές Πηγές
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
αχιλλεία η χιλιόφυλλος achillea millefolium/yarrow
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
καλογιάννι nepeta cataria/catnip
βερβερίδα berberis aquifolium/oregon grape
στελλάρια stellaria media/chickweed
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
φύλλα κόκκινου αγριόβατου rubus idaeus/red rasberry
αγριολάπαθο rumex crispus/yellow dock
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
ιξός (μελάς) viscum album/mistletoe
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
μέντα menthe x. piperita/peppermint
Δείτε και Το άγνωστο Μαγγάνιο: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής του
Φθόριο:
Το φθόριο εγκαθίσταται στα οστά και την αδαμαντίνη των δοντιών. Είναι ιδιαίτερα προστατευτικό για την τερηδόνα και ενισχύει τον σκελετό. Πίνετε αρκετό μεταλλικό νερό, τσάι και γάλα, τα οποία έχουν υψηλές συγκεντρώσεις φθορίου.
Φυτικές Πηγές
σκόρδο allium sativum/garlic
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
Αυτά αφορούν το φυσικό φθόριο, το οποίο είναι χρήσιμο στον οργανισμό σε ορισμένη ποσότητα και όχι τα τεχνητά απόβλητα: Το Φθόριο και οι επιπτώσεις στην υγεία μας. Μέρος 1ο και εδώ το 2ο μέρος!
από το οποίο χρειάζεται να μείνουμε μακρυά Ο προσιτότερος τρόπος να αφαιρέσετε το φθόριο από το νερό
ή έστω να απομακρύνουμε από το σώμα μας: Πώς να κάνετε αποτοξίνωση του φθορίου από το σώμα σας!
Χαλκός:
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
στελλάρια stellaria media/chickweed
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
άρκτιον λάππα arctium lappa/burdock
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
σκόρδο allium sativum/garlic
λοβέλια lobelia inflate/lobelia
μέντα menthe x. piperita/peppermint
αχιλλεία η χιλιόφυλλος achillea millefolium/yarrow
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
Δείτε και Χαλκός και υγεία!
Χαλκός: Συμβάλλει στην αντιοξείδωση, την παραγωγή ενέργειας, προφυλάσσει οστά-αγγεία
Ψευδάργυρος:
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
άρκτιον λάππα arctium lappa/burdock
στελλάρια stellaria media/chickweed
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
σκόρδο allium sativum/garlic
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
καγιέν capsicum frutescens/cayenne
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
φασκόμηλο salvia officinalis/sage
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
γληφώνι menthe pulegium/pennyroyal
Δείτε και Ψευδάργυρος: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής του
Ιώδιο:
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
Δείτε και Θυρεοειδής, Ιώδιο και ορμόνες
Φώσφορος:
700 γραμμάρια φώσφορου βρίσκονται στα οστά, τους μυς και τους ιστούς του οργανισμού μας. Είναι ένα στοιχείο απαραίτητο για τα οστά, τη λειτουργία του εγκεφάλου μας καθώς και για την καλή όραση. Όπως είναι φανερό, σε αντίθετες περιπτώσεις θα αντιμετωπίσουμε έντονη κόπωση, αϋπνία και άγχος
Φυτικές πηγές
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
στελλάρια stellaria media/chickweed
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
φύλλα κόκκινου αγριόβατου rubus idaeus/red rasberry
νεροκάρδαμο nasturtium officinale/watercress
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
βερβερίδα berberis aquifolium/oregon grape
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
καγιέν capsicum frutescens/cayenne
καλογιάννι nepeta cataria/catnip
φασκόμηλο salvia officinalis/sage
σκόρδο allium sativum/garlic
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
αγριολάπαθο rumex crispus/yellow dock
μέντα menthe x. piperita/peppermint
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
Δείτε και Φώσφορος: κλειδώστε ενέργεια!
Χρώμιο:
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
καλογιάννι nepeta cataria/catnip
αχιλλεία η χιλιόφυλλος achillea millefolium/yarrow
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
στελλάρια stellaria media/chickweed
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
σκόρδο allium sativum/garlic
τζίντζερ zingiber officinale/ginger
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
γληφώνι menthe pulegium/pennyroyal
Χρώμιο: Ιδιότητες, Οφέλη, Πηγές, Αλληλεπιδράσεις και Αντενδείξεις
Κοβάλτιο:
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
λοβέλια lobelia inflate/lobelia
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
καγιέν capsicum frutescens/cayenne
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
τσουκνίδα urtica dioica/nettle
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
φλόμος vebrascum thapsus/mullein
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
Σελήνιο:
Το σελήνιο είναι το ιχνοστοιχείο που ενισχύει τη δράση της βιταμίνης Ε. Η έλλειψή του κατ` επέκταση προκαλεί γήρανση, απώλεια ελαστικότητας στο δέρμα και ρυτίδες. Για μια υγιή επιδερμίδα προτιμήστε δημητριακά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Φυτικές Πηγές
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
λοβέλια lobelia inflate/lobelia
σκόρδο allium sativum/garlic
φτελιά ulmus rubra/slippery elm
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
καλογιάννι nepeta cataria/catnip
σύμφυτο symphytum officinale/comfrey
μέντα menthe x. piperita/peppermint
στελλάρια stellaria media/chickweed
εχινάτσεα Echinacea/purple conefrower
γληφώνι menthe pulegium/pennyroyal
Δείτε και Σελήνιο: Ένα αντικαρκινικό ιχνοστοιχείο με πολλά ακόμη οφέλη στην υγιεία
Σελήνιο: σε ποιες τροφές βρίσκεται το πολύτιμο αντικαρκινικό συστατικό
Ιχνοστοιχεία:
αγριοράδικο taraxacum officinale/dandelion
τσιμισιφούγκα chimicifuga racemosa/black cohosh
άρκτιον λάππα arctium lappa/burdock
τριφύλλι medicago sativa/alfalfa
πολυκόμπι equisetum arvence/horsetail
μέντα menthe x. piperita/peppermint
κόκκινο τριφύλλι trifolium pratense/red clover
καρποί τριανταφυλλιάς rose hips
αγριολάπαθο rumex crispus/yellow dock
λοβέλια lobelia inflate/lobelia
φλοιός άσπρης βελανιδιάς white oak bark
Δείτε και Ιχνοστοιχεία: όλα όσα χρειάζεται να ξέρουμε!
Πέψη & Υγεία – Μέρος Γ: Βιταμίνες, Ιχνοστοιχεία, Νερό & Ένζυμα.
Πηγή: www.ftiaxno.gr
Βότανα και φυτικές πηγές μετάλλων/ιχνοστοιχείων
«Τροφή»: Διαθέτω ένα πραγματικά Δυνατό, Φυσικό Πολυβιταμινούχο προϊόν-μελέτης του πανεπιστημίου Αθηνών, βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ, που έχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχεται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!!
Όσοι ενδιαφέρεστε να το εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com
Δείτε ακόμη: Αρρώστιες που οφείλονται σε έλλειψη βιταμινών και χημικών στοιχείων.
Βότανα και φυτικές πηγές μετάλλων/ιχνοστοιχείων
