15 πολύτιμα οφέλη της ντομάτας
Η ντομάτα είναι ένα φρούτο που λειτουργεί ως λαχανικό και υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους την αγαπάμε. Μας δίνει γυαλιστερά μαλλιά, λαμπερό δέρμα, υγιή ύπαρξη και νοστιμίζει τα φαγητά μας. 15 πολύτιμα οφέλη της ντομάτας
Είναι ένα ευέλικτο λαχανικό που μπορεί να καταναλωθεί με ένα σωρό τρόπους. Ωμή, ψητή, σε σαλάτες και σάντουιτς, μαγειρεμένη σε φαγητά, σαν κύρια βάση σε σάλτσες. Δεν έχει λιπαρά και είναι χαμηλή σε θερμίδες.
Ομως, ο κατάλογος δεν τελειώνει εδώ, καθώς έχουμε περισσότερους λόγους να την καταναλώνουμε και να την θεωρούμε ως ένα από τα πιο πολύτιμα «πυρομαχικά» του οργανισμού μας.
Δείτε σε πόσα πράγματα μάς ωφελεί και γιατί πρέπει να καταναλώνουμε ντομάτες:
1.Οφέλη στο δέρμα
Οι ντομάτες κάνουν καλό στο δέρμα. Είναι πλούσιες σε β-καροτένιο και βιταμίνες Α και C, που βοηθούν στην προστασία του δέρματος κατά της φθοράς από τον ήλιο και θεωρείται ότι καταπολεμούν την γήρανση. Για ποιο λόγο λοιπόν να πάει κανείς σε ένα σαλόνι ομορφιάς, όταν έχει το λυκοπένιο στις ντομάτες που χρησιμοποιούνται σε πολλά καθαριστικά προσώπου που διατίθενται στην αγορά;
2. Προστατεύει από τη θρόμβωση.
Μελέτη έχει συνδέσει την κατανάλωση ντομάτας με τη μείωση της συσσώρευσης των αιμοπεταλίων. Πιείτε χυμό ντομάτας με χαμηλή όμως περιεκτικότητα σε νάτριο μια και αυτό μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες για τέτοιου είδους ασθένειες όπως ή θρόμβωση.
Δείτε και Θρόμβος: Μια σοβαρή απειλή της υγιείας. Αιτίες και προφύλαξη
3. Υγεία των μαλλιών
Ποιος δεν θέλει να έχει υγιή, λαμπερά μαλλιά, που να γυαλίζουν; Αρχίστε να τρώτε περισσότερες ντομάτες για να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες που δυναμώνουν τα μαλλιά και τα κάνουν να λάμπουν.
4. Bελτιώνει την όραση
Η βιταμίνη Α και το β-καροτένιο είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας του αμφιβληστροειδούς. Βοηθούν στη βελτίωση της όρασης και εμποδίζουν την ανάπτυξη της νυχτερινής τύφλωσης. Οι ντομάτες προστατεύουν τα μάτια σας από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.
Δείτε και Ελληνικό Μπαχαρικό Σταματά την Ωχρά Κηλίδα & Αποκαθιστά την Όραση
5. Ενισχύει τα οστά σας
Η βιταμίνη Κ και το ασβέστιο που υπάρχουν στις ντομάτες βοηθούν στην ενίσχυση και επισκευή των οστών. Οι ντομάτες ενεργοποιούν την οστεοκαλσίνη (κύρια πρωτεΐνη του κολλαγόνου στα οστά) που σκληραίνει το ασβέστιο και κάνει τα κόκαλα δυνατά.
Δείτε και Κολλαγόνο: Γήρανση, Δέρμα, Οστά και Αρθρώσεις
6. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Οι ντομάτες περιέχουν σημαντικές θρεπτικές ουσίες όπως η νιασίνη, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β6, ουσίες που έχουν συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου.
Δείτε και Σημάδια που δείχνουν καρδιακά προβλήματα και πως θα τα εξαλείψετε
7. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Οι ντομάτες έχουν χαμηλή θερμιδική αξία και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, γεγονός που τις καθιστά μία από τις πολυτιμότερες τροφές στη μάχη για την απώλεια βάρους. Είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες και περιεκτικότητα σε νερό, γεγονός που σας βοηθά να χορτάσετε εύκολα. Ενας άλλος λόγος που οι ντομάτες βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι το γεγονός ότι περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο προωθεί το μεταβολισμό της ζάχαρης και καίει το λίπος.
Ιδανικό για αυτήν την δουλειά είναι επίσης το Acai Berry, υπερτροφή για δύναμη, ενέργεια, αντοχή και απώλεια βάρους
8. Είναι ευεργετική για τις εγκύους
Οι ντομάτες είναι «φορτωμένες» με βιταμίνες Α και C και αυτό σημαίνει ότι είναι κατάλληλες για τις έγκυες γυναίκες που χρειάζονται περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Το λυκοπένιο που υπάρχει στις ντομάτες είναι ακόμα πιο πολύτιμο για τις γυναίκες όταν βρίσκονται στην περίοδο του θηλασμού.
Δείτε και Λυκοπένιο: Μία ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία με πολλά οφέλη
9. Βοηθά στη μείωση χοληστερίνης και υπέρτασης
Οι ντομάτες είναι πλούσιες και σε βιταμίνες Β, φυλλικό οξύ και κάλιο, που είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Ετσι μειώνουν και τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και σας βοηθούν να διατηρείτε την καρδιά σας υγιή.
Δείτε Οριστική λύση στα προβλήματα χοληστερίνης, ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ, δίνει ελληνικό πανεπιστήμιο!!
και Υπέρταση, αιτίες και εναλλακτικοί τρόποι καταπολέμησης
10. Είναι κατάλληλες για την πρόληψη κατά του καρκίνου
Ο καρκίνος εμφανίζεται λόγω της χρόνιας φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες και οι ντομάτες παρέχουν προστασία και αποτελούν ασπίδα απέναντι και στα δυο. Επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και βοηθούν στην πρόληψη αρκετών τύπων καρκίνου όπως:
- Καρκίνος του μαστού
- Καρκίνος του πνεύμονα
- Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας
- Καρκίνος του προστάτη
- Καρκίνος του παγκρέατος
11. Ελέγχει το άσθμα
Σύμφωνα με μελέτες, άφθονη πρόσληψη λυκοπενίου, βιταμίνης Α και φυτικών ινών βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Προσθέστε τις ντομάτες στη διατροφή σας από σήμερα.
Δείτε και Άσθμα: Μια σοβαρή χρόνια νόσος και πως αντιμετωπίζεται φυσικά
12. Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Η ντομάτα περιέχει σημαντική ποσότητα από την αντιοξειδωτική βιταμίνη C η οποία ως γνωστόν έχει αντί-γηραντικές και αντί-καρκινικές ιδιότητες, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου που υπάρχει στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
Δείτε και Αιτίες για εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Πως να το ενισχύσετε
13. «Σύμμαχος» κατά των φλεγμονών.
Μελέτη διαπίστωσε ότι, πίνοντας ένα ποτήρι χυμό ντομάτας την ημέρα, μειώνονται τα επίπεδα TNF-a στο αίμα κατά 34%. Το TNF-a είναι υπεύθυνο για την πρόκληση φλεγμονών. Τα υψηλότερα επίπεδα του TNF-a, έχουν βρεθεί σε άτομα με χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, οστεοπόρωση και τη νόσος του Alzheimer.
Δείτε και Φλεγμονές ο ΕΧΘΡΟΣ της Υγείας ΜΑΣ. Πως να τις Μειώσουμε
14. Αναίρεση της βλάβης που προκαλεί το κάπνισμα
Οι ντομάτες δεν πρόκειται να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Μπορούν, όμως, να μειώσουν τη ζημιά προκαλεί το κάπνισμα στο σώμα σας. Οι ντομάτες περιέχουν κουμαρικό και χλωρογενικό οξύ που προστατεύουν από τις καρκινογόνες ουσίες που παράγονται από το κάπνισμα. Φάτε λοιπόν ντομάτες για να θεραπεύσετε τη ζημιά.
15. Βοηθά στην πρόληψη ζημιών του DNA.
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και βιταμίνη Α, βοηθά στην πρόληψη ζημιών του DNA από τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, η ντομάτα γίνεται ο σύμμαχος κατά ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση και ο διαβήτης.
Δείτε και Βιταμίνες που προστατεύουν και επιδιορθώνουν το DNA προστατεύοντάς μας από πλήθος ασθενειών και επιβραδύνοντας τη γήρανση
Οι ντομάτες είναι πραγματικά μια από τις σούπερ τροφές της φύσης και μετά από όλα τα παραπάνω οφέλη έχετε πολύ περισσότερους λόγους από πριν να τις καταναλώνετε.
Φάτε ντομάτες, παραμείνετε στο κόκκινο και απολαύστε τα οφέλη τους στην υγεία σας.
Δείτε ακόμη: Πως ο χυμός ντομάτας κρατάει την οστεοπόρωση μακρυά μας
Το καλύτερο energy drink είναι… ο χυμός ντομάτας σύμφωνα με νέα μελέτη!
Αποτοξίνωση και θεραπεία με… ντοματοθεραπεία!
Γιατί να μην βάζετε τις ντομάτες στο ψυγείο
Συγκρατήστε πως η ντομάτα είναι και αυτή ένα εποχιακό τρόφιμο: Το εμπόριο της ντομάτας στην Ευρώπη. Τι τρώμε;
Εάν διαλέξουμε να την τρώμε όλο τον χρόνο, δεν είναι σίγουρο ότι θα είναι και… ντομάτα, καθώς ανταλλάσσουμε την ποσότητα με την ποιότητα: Γιατί οι ντομάτες είναι άγευστες τα τελευταία χρόνια;
