Αποδέχεστε τον εαυτό σας;

apodeheste-ton-eafto-sas

Η αποδοχή ή η απόρριψη των άλλων μπορεί να είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας, αλλά το επίπεδο της αυτό-αποδοχής, είναι ζωτικής σημασίας. Βλέπετε δεν συνειδητοποιούμε πάντα τη στάση που έχουμε απέναντι στον εαυτό μας. Έτσι, το ερωτηματολόγιο που ακολουθεί είναι σημαντικό στο να βελτιωθεί η συναισθηματική ευημερία μας.

Απαντήστε όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε και χωρίς πολλή σκέψη. Μην προσπαθήσετε να δείτε αν είστε «καλός» ή «κακός». Ο στόχος είναι απλά να έχετε ένα σημείο εκκίνησης, για να είναι πιο κοντά στο στόχο σας που πρέπει να είναι: να βελτιώνεστε συνεχώς και να επιτύχετε μεγαλύτερη ευεξία με κάθε τρόπο. Βαθμολογήστε λοιπόν το επίπεδο της αυτό-αποδοχή σας.

  1. Επιθυμείτε πράγματα έντονα που παράγουν λίγη ικανοποίηση; 
  2. Έχετε την τάση να κρίνετε τους ανθρώπους γύρω σας από την εμφάνιση τους, το κοινωνικό τους status, την εργασία τους, κλπ..; 
  3. Μετά τη λήψη μιας απόφασης, έχετε την τάση να εκφράζετε τη δυσαρέσκειά σας ή να νομίζετε ότι θα μπορούσατε να πάρετε μια καλύτερη απόφαση; 
  4. Αποδέχεστε άτομα που επικρίνουν ή υπαινίσσονται πράγματα πίσω από την πλάτη άλλων; 
  5. Σε περίπτωση σύγκρουσης ή διαφωνίας, και ενώ ξέρετε πως έχετε δίκιο, επιμένετε στις απόψεις σας; 
  6. Αποφεύγετε να δείξετε στους άλλους, τι ακριβώς είστε; 
  7. Δέχεστε πάρα πολλές αρμοδιότητες, για να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους γύρω σας; 
  8. Έχετε σκεφτεί ποτέ πως θα θέλατε να είστε κάποιος άλλος ή να έχετε μια εντελώς άλλη ζωή; 
  9. Ακολουθείτε το ένστικτο σας ή προτιμάτε να ακούτε αυτά που σας λένε οι άλλοι; 
  10. Όταν δείτε κάποιον φίλο σας ή την οικογένεια σας αισθάνεστε αγαπητός ή νιώθετε δυστυχής; 
  11. Σας κάνουν κακό οι συμπεριφορές και τα σχόλια των άλλων; 
  12. Ανησυχείτε πως οι άνθρωποι γύρω σας θα σας επικρίνουν για την εμφάνισή σας ή την οικογένειά σας;
  13. Σας είναι δύσκολο να δεχτείτε συγχαρητήρια; 
  14. Αισθάνεστε εκνευρισμένος ή θυμωμένος όταν σας επικρίνουν, αν και γνωρίζετε πως η κριτική που σας κάνουν είναι εποικοδομητική; 
  15. Όταν περιγράφετε τον εαυτό σας σκέφτεστε περισσότερα ελαττώματα απ” ότι δεξιότητες; 
  16. Σκέφτεστε πως είστε τόσο ευχαριστημένος από τον εαυτό σας, που δεν χρειάζεται πλέον να αλλάξετε; 
  17. Πιστεύετε ότι το πρόσωπο που λέει, «δρω καλά, έτσι είμαι» είναι ένα άτομο που έχει επιτύχει πλήρως την αυτό-αποδοχή; 
  18. Νομίζετε πως αν καταφέρετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας σε μια πτυχή της ζωής του, θα τον έχετε αποδεχθεί σε όλες; 
  19. Νομίζετε ότι αν αποδεχτείτε τον εαυτό σας, δεν θα έχετε πλέον κίνητρο για να αλλάξετε; 
  20. Πιστεύετε ότι η στιγμή που θα καταφέρετε να αποδεχθείτε τον εαυτό σας, θα κρατήσει μια ζωή; 

Αν απαντήσατε «ναι» σε περισσότερες από 6 ερωτήσεις από τις πρώτες 15, είναι πιθανό να έχετε πρόβλημα αποδοχής. Αν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από τις τελευταίες 5 ερωτήσεις, έχετε κατανοήσει λάθος την έννοια της αυτό-αποδοχής.

Η ευτυχία μπορεί να υπάρξει μόνο μέσα στην αποδοχή.
George Orwell

Δείτε ακόμη
Πώς η αυτοεκτίμησή μας επηρεάζεται από τη συμπεριφορά άλλων;

Τα 9 κλειδιά της αυτοεκτίμησης

Γιατί δεν είμαστε ευχαριστημένοι με όσα έχουμε;

Η Ψυχολογία των Σχέσεων: Απ’ την αυτοαποδοχή στην συντροφικότητα

Γιατί θέλουμε να αλλάξουμε τους άλλους;

Βιβλιογραφία: Αποδέξου την πραγματικότητα σου, Όσσο, Εκδ. Σώμα Νους
Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου, Windy Dryden, Εκδ Καστανιώτης
Το Κλειδί της Σκέψης -www.tokleidi.com

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *