Αποδέχεστε τον εαυτό σας;

Αποδέχεστε τον εαυτό σας;

Η αποδοχή ή η απόρριψη των άλλων μπορεί να είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας, αλλά το επίπεδο της αυτό-αποδοχής, είναι ζωτικής σημασίας. Βλέπετε δεν συνειδητοποιούμε πάντα τη στάση που έχουμε απέναντι στον εαυτό μας. Έτσι, το ερωτηματολόγιο που ακολουθεί είναι σημαντικό στο να βελτιωθεί η συναισθηματική ευημερία μας.

Απαντήστε όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε και χωρίς πολλή σκέψη. Μην προσπαθήσετε να δείτε αν είστε «καλός» ή «κακός». Ο στόχος είναι απλά να έχετε ένα σημείο εκκίνησης, για να είναι πιο κοντά στο στόχο σας που πρέπει να είναι: να βελτιώνεστε συνεχώς και να επιτύχετε μεγαλύτερη ευεξία με κάθε τρόπο.

Βαθμολογήστε λοιπόν το επίπεδο της αυτό-αποδοχή σας.

1. Επιθυμείτε πράγματα έντονα που παράγουν λίγη ικανοποίηση; 
2. Έχετε την τάση να κρίνετε τους ανθρώπους γύρω σας από την εμφάνιση τους, το κοινωνικό τους status, την εργασία τους, κλπ..; 
3. Μετά τη λήψη μιας απόφασης, έχετε την τάση να εκφράζετε τη δυσαρέσκειά σας ή να νομίζετε ότι θα μπορούσατε να πάρετε μια καλύτερη απόφαση; 
4. Αποδέχεστε άτομα που επικρίνουν ή υπαινίσσονται πράγματα πίσω από την πλάτη άλλων; 
5. Σε περίπτωση σύγκρουσης ή διαφωνίας, και ενώ ξέρετε πως έχετε δίκιο, επιμένετε στις απόψεις σας; 
6. Αποφεύγετε να δείξετε στους άλλους, τι ακριβώς είστε; 
7. Δέχεστε πάρα πολλές αρμοδιότητες, για να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους γύρω σας; 
8. Έχετε σκεφτεί ποτέ πως θα θέλατε να είστε κάποιος άλλος ή να έχετε μια εντελώς άλλη ζωή; 
9. Ακολουθείτε το ένστικτο σας ή προτιμάτε να ακούτε αυτά που σας λένε οι άλλοι; 
10. Όταν δείτε κάποιον φίλο σας ή την οικογένεια σας αισθάνεστε αγαπητός ή νιώθετε δυστυχής; 
11. Σας κάνουν κακό οι συμπεριφορές και τα σχόλια των άλλων; 
12. Ανησυχείτε πως οι άνθρωποι γύρω σας θα σας επικρίνουν για την εμφάνισή σας ή την οικογένειά σας;
13. Σας είναι δύσκολο να δεχτείτε συγχαρητήρια; 
14. Αισθάνεστε εκνευρισμένος ή θυμωμένος όταν σας επικρίνουν, αν και γνωρίζετε πως η κριτική που σας κάνουν είναι εποικοδομητική; 
15. Όταν περιγράφετε τον εαυτό σας σκέφτεστε περισσότερα ελαττώματα απ” ό,τι δεξιότητες; 
16. Σκέφτεστε πως είστε τόσο ευχαριστημένος από τον εαυτό σας, που δεν χρειάζεται πλέον να αλλάξετε; 
17. Πιστεύετε ότι το πρόσωπο που λέει, «δρω καλά, έτσι είμαι» είναι ένα άτομο που έχει επιτύχει πλήρως την αυτό-αποδοχή; 
18. Νομίζετε πως αν καταφέρετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας σε μια πτυχή της ζωής του, θα τον έχετε αποδεχθεί σε όλες; 
19. Νομίζετε ότι αν αποδεχτείτε τον εαυτό σας, δεν θα έχετε πλέον κίνητρο για να αλλάξετε; 
20. Πιστεύετε ότι η στιγμή που θα καταφέρετε να αποδεχθείτε τον εαυτό σας, θα κρατήσει μια ζωή; 

Αν απαντήσατε «ναι» σε περισσότερες από 6 ερωτήσεις από τις πρώτες 15, είναι πιθανό να έχετε πρόβλημα αποδοχής. Αν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από τις τελευταίες 5 ερωτήσεις, έχετε κατανοήσει λάθος την έννοια της αυτό-αποδοχής.

Η ευτυχία μπορεί να υπάρξει μόνο μέσα στην αποδοχή.

George Orwell

Διαβάστε ακόμη: Η αυτοβελτίωση έρχεται μέσα από την αυτοαποδοχή

Αποδοχή: Το εισιτήριο εξόδου από τον θυμό και το φόβο  

Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης: Τι είναι και πως μπορεί να σε βοηθήσει 

Τί σε κάνει να μην αγαπάς τον εαυτό σου και πώς να το αντιστρέψεις 

Πόσο θα συνεχίσεις να τιμωρείς τον εαυτό σου για κάτι που έχεις ήδη μέσα σου; 

Γνώθι σαυτόν-Αυτογνωσία: Για ευτυχία και πληρότητα στη ζωή 

Τα 9 κλειδιά της αυτοεκτίμησης 

Γιατί δεν είμαστε ευχαριστημένοι με όσα έχουμε;

Η Ψυχολογία των Σχέσεων: Απ’ την αυτοαποδοχή στην συντροφικότητα

Γιατί θέλουμε να αλλάξουμε τους άλλους;

Βιβλιογραφία: Αποδέξου την πραγματικότητα σου, Όσσο, Εκδ. Σώμα Νους
Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου, Windy Dryden, Εκδ Καστανιώτης
Το Κλειδί της Σκέψης -www.tokleidi.com