ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Άσκηση

i-systimatiki-podilasia-meionei-ton-kindyno-emfragmatos-kai-karkinou 0

Η συστηματική ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και καρκίνου

Σημαντικά οφέλη στην υγεία αποκομίζουν οι μεσήλικες που φροντίζουν να πηγαινοέρχονται στην δουλειά τους με το ποδήλατο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, οι 50άρηδες ποδηλάτες διατρέχουν μακροπρόθεσμα κατά 45% μικρότερο κίνδυνο να...

geiosi-vgale-ta-papoutsia-kai-perpata-stin-ammo-kanei-kalo 0

Γείωση: Βγάλε τα παπούτσια και περπάτα στην άμμο, κάνει καλό

Περπατάμε… χωρίς παπούτσια! …για τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία μας! Το περπάτημα με γυμνά πόδια, γνωστό και ως «γείωση», πέρα από μια τάση της εποχής είναι και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Έχει μια σειρά από...

perpatima-ta-polytima-ofeli-tou-se-ygeia-kai-psyhologia 0

Περπάτημα: Τα πολύτιμα οφέλη του σε υγεία και ψυχολογία

7 ευεργετικές ιδιότητες που έχει το καθημερινό περπάτημα για την υγεία και την ψυχολογία μας Η καθιστική ζωή και η σωματική αδράνεια μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, δεν γίνεται να βρείτε δικαιολογία...

pos-i-kathistiki-zoi-epispevdei-ti-giransi 0

Πως η καθιστική ζωή επισπεύδει τη γήρανση

Το πολύ καθισιό, οδηγεί σε πρόωρα γηρατειά. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που είναι καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν ασκούνται, έχουν κύτταρα που είναι έως οκτώ χρόνια περισσότερο βιολογικά γερασμένα...

eidi-karkinou-pou-mporeite-na-apofygete-me-tin-askisi 0

Είδη καρκίνου που μπορείτε να αποφύγετε με την άσκηση

Νέα μελέτη που έγινε με την ανάλυση ιατρικών εξετάσεων ανάμεσα σε 1,4 εκατομμύρια άτομα, μεταξύ των οποίων και σε 187.000 ανθρώπους με καρκίνο, απέδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα και η φυσική άσκηση αποτελούν ασπίδα...

pos-epireazei-i-askisi-holisterini-piesi-kai-kardiaggeiako-systima 0

Πως επηρεάζει η άσκηση χοληστερίνη, πίεση & καρδιαγγειακό σύστημα

Του Χαράλαμπου Μηλιώνη Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αναγνωρίζεται ως σημαντικός και ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, αλλά έχει τεκμηριωθεί πως η έλλειψη αυτή επηρεάζει αρνητικά και τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα....

pos-na-parameinete-drasthrioi-mia-zoi 0

Πως να παραμείνετε δραστήριοι για μια ζωή

αν θέλουμε να είμαστε σε φόρμα και υγιείς θα πρέπει να είμαστε και σωματικά δραστήριοι… η τακτική σωματική δραστηριότητα μας προστατεύει από σοβαρές ασθένειες όπως η παχυσαρκία οι καρδιακές παθήσεις ο καρκίνος οι ψυχικές...

askisi-kai-ygieia-mia-parexigimeni-shesi 0

Άσκηση και Υγιεία – Μια παρεξηγημένη σχέση

Τα τελευταία χρόνια, αρχίζει και γίνεται όλο και περισσότερο αντιληπτό ότι κάτι δεν πάει καλά με την αντίληψη που έχουμε για την πραγματική σχέση μεταξύ διατροφής, άσκησης, υγείας και σωματικού βάρους. Ωστόσο, οι περισσότερες...

poio-programma-gimnastikis-tairiazei-sti-diki-sas-ilikia 0

Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ταιριάζει στη δική σας ηλικία;

Μήπως έχετε φτάσει στο σημείο να εκτελείτε κάθε άσκηση μηχανικά χωρίς αποτέλεσμα; Μην αφήνετε τη συνήθεια να σας παρασύρει. Ακολουθήστε το πρόγραμμα που υπαγορεύει η ηλικία σας και δείτε τη διαφορά. Αν τα τελευταία...

diatrofi-kai-askisi-sta-40 0

Διατροφή και άσκηση στα 40

ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ: “Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής για τη μείωση των παρακάτω συμπτωμάτων και τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα”. Fit στα 40 Τα σημάδια του χρόνου...