Φτιάξτε το σιρόπι κατά της δυσκοιλιότητας για μικρούς και μεγάλους
Οι φυσιολογικές συνήθειες όσον αφορά το έντερο διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Οτιδήποτε ανάμεσα σε μερικές φορές την ημέρα και σε μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι εντελώς φυσιολογικό. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι η πυκνότητα των κοπράνων παρά η συχνότητα. Τα κόπρανα πρέπει να είναι μαλακά και να αποβάλλονται εύκολα.
Δυσκοιλιότητα υπάρχει όταν τα κόπρανα γίνονται σκληρά και ξηρά, υπάρχει δυσκολία στην αφόδευση και απαιτείται «σπρώξιμο» ή «σφίξιμο». Μπορεί επίσης να έχετε πρήξιμο, αέρια και κοιλιακό πόνο. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί όταν δεν τρώτε τρόφιμα με αρκετές ίνες, δεν πίνετε αρκετά υγρά, δεν ασκήστε αρκετά ή έχετε αποκτήσει κακές συνήθειες όσον αφορά τη χρήση της τουαλέτας.
του Αλέξανδρου Γιατζίδη, Μ.D
ΦΤΙΑΞ ΤΟ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ! ΣΙΡΟΠΙ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ
Αγοράστε αποξηραμένα
Επίσης αγοράστε από βότανα:
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ρίξτε σε μία κατσαρόλα, 2 γεμάτες χούφτες από τον κάθε αποξηραμένο καρπό και 1 κλειστή χούφτα από το κάθε βότανο, μαζί με 5 λίτρα νερό.
Αφήστε τα να βράσουν όλα μαζί σε χαμηλή φωτιά για 30′-45′ και μετά αποσύρετε.Ρίξτε μέσα τον χυμό ενός λεμονιού και περιμένετε να κρυώσει, τόσο ώστε να μπορείτε να το στραγγίσετε χωρίς να καείτε.
Όσο ζουμί βγει, τόσο μέλι θα βάλετε (π.χ.: 2 ποτήρια ζουμί, 2 ποτήρια μέλι) και βάλτε το πάλι στην φωτιά για 1-2 λεπτά,ώσπου να λιώσει το μέλι και να ενωθεί με το ζουμί.
ΚΑΙ ΕΤΟΙΜΟ!!
Βάλτε το σε καθαρά αποστειρωμένα μπουκάλια και όταν κρυώσει, διατηρήστε τα στο ψυγείο για 3 – 4 μήνες.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
ΠΑΙΔΙΑ: 1-3 κουταλάκια του γλυκού, ημερησίως, ανάλογα με την ηλικία.
ΕΝΗΛΙΚΕΣ: 3 σφηνάκια την ημέρα.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!
Διαβάστε ακόμη: Χρόνια δυσκοιλιότητα: Μήπως το έντερό σας προσπαθεί να σας πει κάτι;
Σούπερ συνταγή για την δυσκοιλιότητα!
11 άγνωστες αιτίες δυσκοιλιότητας και εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης!
Βότανα και τροφές για την σωστή λειτουργία του εντέρου, κατά της δυσκοιλιότητας!
