Γιατί παθαίνετε κράμπες στα πόδια την νύχτα: Πως να απαλλαχτείτε

giati-pathainete-krampes-sta-podia-tin-nyhta-pos-na-apallahteite

Ίσως να σας είναι οικείο το απαίσιο συναίσθημα όταν από το πουθενά μες την νύχτα παθαίνετε κράμπες στους μυς σας. Ίσως επίσης να σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε. Αν και αυτή η κατάσταση της υγείας δεν έχει καμία σημασία από ιατρικής απόψεως και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, μπορεί παρόλα αυτά να προκαλέσει τρομερό πόνο.

Τι είναι η μυϊκή κράμπα;
Μια μυϊκή κράμπα είναι μια κατάσταση, κατά την οποία λαμβάνει χώρα μια αιφνίδια σύσφιξη των μυών σας, η οποία προκαλεί επώδυνη και έντονη συστολή. Έρχεται πολύ γρήγορα και αυτό μπορεί να διαρκέσει για μερικά δευτερόλεπτα ή ακόμη και λίγα λεπτά. Πολύ συχνά οι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν κατά τη στιγμή που σας παίρνει ο ύπνος, μπορεί ωστόσο και να σας ξυπνήσουν μες τη νύχτα.

Μια μυϊκή κράμπα συμβαίνει όταν ένας μυς σας σφίγγεται ξαφνικά από μία πολύ ισχυρή και επώδυνη συστολή. Μπορεί να διαρκέσει για μερικά δευτερόλεπτα, ή και για λίγα λεπτά, και έρχεται πολύ γρήγορα.

Τι κάνει όμως τα πόδια σας να παθαίνουν κράμπες κατά τις νυκτερινές ώρες;

  • Τα διουρητικά
  • Τα στεροειδή
  • Η Αφυδάτωση
  • Η έλλειψη καλίου 
  • Η έλλειψη μαγνησίου
  • Μπορεί να εμφανιστεί ως μια παρενέργεια από φαρμακευτική αγωγή
  • Τραύμα στο μυ
  • Μπορεί να είχατε έντονη άσκηση στη διάρκεια της ημέρας
  • Τα πόδια σας μπορεί να ήταν σε δύσκολη θέση
  • Τα πόδια σας μπορεί να ήταν ακίνητα για αρκετή ώρα

Τι μπορείτε να κάνετε για μυϊκές κράμπες;
Λοιπόν, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ενυδατωθείτε επαρκώς. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας, τα οποίες δεν περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμάκων:

Άλατα Epsom:
Τα άλατα Epsom (έπσομ) περιέχουν μαγνήσιο το οποίο μπορεί να προσφέρει θεραπεία και χαλάρωση στους μύες. Προσθέστε 2 φλιτζάνια άλατα Epsom στο μπάνιο σας και απολαύστε το για 20 λεπτά. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα, αν αισθάνεστε ότι υπάρχει ανάγκη για κάτι τέτοιο.

Σημείωση: Άνθρωποι που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή καρδιακά νοσήματα συνιστάται να μην χρησιμοποιούν άλατα Epsom.
Δείτε Άλατα Epsom (θειϊκό μαγνήσιο) – Οφέλη και Χρήσεις. 
και μερικές χρήσεις Αποτοξίνωση του οργανισμού με άλατα Έψομ – epsom 
και ειδικά για τις κράμπες μας: Συνταγή με ξίδι και άλατα epsom για προβλήματα των ποδιών

Μουστάρδα:
Η μουστάρδα επίσης περιέχει μαγνήσιο, και όπως είπαμε πριν το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τις κράμπες στα πόδια. Συνήθως, οι αθλητές χρησιμοποιούν 1 ή 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα, προκειμένου να σταματήσουν τις κράμπες. Η μουστάρδα έχει οξικό οξύ που προάγει την παραγωγή ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ενθαρρύνει την λειτουργία των μυών.
Δείτε Χρήσεις της μουστάρδας που δεν φαντάζεστε
και μήπως να φτιάχνατε την δική σας; Χειροποίητη μουστάρδα χωρίς χημικά και συντηρητικά!

Καρότο:
Ο χυμός δύο καρότων το πρωί θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρόβλημα. Το καρότο περιέχει 20 φορές περισσότερα α και β-καροτένια από τα άλλα φρούτα και λαχανικά, αλλά διαθέτει άφθονα και μεταλλικά άλατα (κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο) που χρειάζεται ο οργανισμός για να καταπολεμήσει τις κράμπες.
Δείτε και Όταν το καρότο θεραπεύει!
Ποια είναι τα οφέλη του καρότου στην υγιεία μας

Δοκιμάστε και αυτή τη φυσική συνταγή θεραπείας στο σπίτι:

Συστατικά:

Διαδικασία
Ανακατέψτε όλα τα υλικά και προσθέστε τα σε βραστό νερό. Αφήστε το να σιγοβράσει μέχρι το νερό να μειωθεί σχεδόν στο ήμισυ. Καταναλώστε αυτό το ρόφημα, ενώ είναι ακόμα ζεστό, πριν πάτε για ύπνο.

Θεωρείται ότι η αφυδάτωση, η έντονη δίψα, η θερμοπληξία, και η βαριά εφίδρωση είναι οι κύριοι λόγοι για αυτό το πρόβλημα. Έτσι, να θυμάστε πάντα ότι το καλύτερο πράγμα που έχετε να κάνετε, προκειμένου να αποφύγετε τις μυϊκές κράμπες είναι να είστε και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Δείτε και Μήπως είστε Αφυδατωμένοι; Κοινά Νοσήματα και Συμπτώματα που οφείλονται στη Χρόνια Αφυδάτωση. 

“Τροφή”: Δύο καλές προτάσεις που θα δώσουν λύση και στην έλλειψη των θρεπτικών στοιχείων που οδηγούν σε κράμπες, είναι και
– ένα πραγματικά Δυνατό, Φυσικό Πολυβιταμινούχο προϊόν βασισμένο σε 9 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ, ή
– τα φύκια A.F.A.

τα οποία αμφότερα, διαθέτουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και όλα μέταλλα/ιχνοστοιχεία, ένζυμα και καθώς προέρχονται από ΦΥΣΙΚΗ πηγή όλες αυτές οι ουσίες ΣΥΝΕΡΓΟΥΝ μεταξύ τους!! 

Θωρακίστε τον οργανισμό σας, με φυσικές υπέρ-τροφές δοκιμασμένες στο χρόνο, για μια καλύτερη υγεία και έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής!
Όσοι ενδιαφέρεστε να το/τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή και έτσι να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τον φυσικότερο τρόπο, επικοινωνήστε στο μέιλ [email protected]

Δείτε ακόμη: Τα 8 σημάδια που δείχνουν έλλειψη μαγνησίου  

ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΕΣΤ: Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Τρόφιμα που τρώμε, «κλέβουν» μαγνήσιο! 

Υγεία: πολύτιμο μαγνήσιο!

Πηγή: Time For Natural Health Care
Τυχόν αναδημοσίευση, παρακαλώ να συνοδεύεται από:
Επιμέλεια/Απόδοσή: proionta-tis-fisis.com

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *