Η έξυπνη γυναίκα αντιμετωπίζει την εμμηνόπαυση φυσικά

i-exypni-gynaika-antimetopizei-tin-emminopafsi-fysika

Εμμηνόπαυση χωρίς χημικά και συνθετικές ορμόνες
Η έξυπνη γυναίκα αντιμετωπίζει την εμμηνόπαυση ως τη στιγμή της απελευθέρωσης από τους περιορισμούς της εμμήνου ρύσεως και τις ενοχλήσεις του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου και την απαρχή μιας ζωής καθοδηγούμενης από σοφία και δύναμη. Μάλιστα η προεμμηνοπαυσιακή περίοδος, όπου εμφανίζονται αλλαγές όπως εξάψεις και ανωμαλίες τις περιόδου αποτελεί μια ευκαιρία για τη γυναίκα, να προετοιμαστεί ψυχοσυναισθηματικά και σωματικά για τη νέα εποχή… και δεν είναι τυχαίο που αυτές οι έξυπνες γυναίκες αντιμετωπίζουν πολύ λιγότερες ενοχλήσεις στην μετάβασή τους στην εμμηνόπαυση.
Δείτε και ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: Η 2η άνθιση της γυναίκας!

Υπάρχουν βέβαια περιπτώσεις με υπερβολική εκδήλωση συμπτωμάτων, που υποβαθμίζουν την ποιότητα ζωής, όπως επίσης και γυναίκες όπου η διακοπή της λειτουργίας των ωοθηκών επέρχεται πρώιμα ή απότομα. Τέτοιες περιπτώσεις είναι η νευρική ανορεξία, υπερβολική άσκηση ή υπερβολικό στρες, η πρώιμη εμμηνόπαυση, η χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών. Τότε, η ορμονική υποκατάσταση μπορεί να είναι αναγκαία.

Στην περίπτωση λοιπόν, που βλέπετε, από τα συμπτώματα, την εμμηνόπαυση να πλησιάζει ή απλά βρίσκεστε στην «κρίσιμη ηλικία», μείνετε νοητικά και σωματικά δραστήριες, ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή και επωφεληθείτε από τα προϊόντα που μας δίνει η φύση και θεραπείες που στοχεύουν στη συνολική υγεία και ευεξία του οργανισμού κι όχι μόνο στην εξάλειψη του συμπτώματος.
Δείτε και Ποιο πρόγραμμα άσκησης ταιριάζει στη δική σας ηλικία;
Άσκηση και Υγιεία – Μια παρεξηγημένη σχέση
Πως να παραμείνετε δραστήριοι για μια ζωή

Αν ακολουθήσετε κάποιες από τις παρακάτω προτεινόμενες συμβουλές μπορεί η μετάβαση στην πιο ώριμη και σοφή φάση της ζωή σας να είναι ακόμα πιο ομαλή:

Διατροφή:

1. Διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, σπόρους δημητριακών, όσπρια, τρόφιμα δηλαδή που περιέχουν φυτοστερόλες, οι οποίες έχουν ορμονορυθμιστικές ιδιότητες.
Δείτε Απλοί τρόποι για να αφαιρέσετε φυτοφάρμακα από φρούτα και λαχανικά
Φροντίστε να είναι εποχής Φρούτα και λαχανικά στην εποχή τους!
όταν λέμε δημητριακά, δεν εννοούμε τα άθλια του εμπορίου: Δημητριακά: όλη η αλήθεια πίσω από το κουτί!
Αλλά αυτά Δημητριακά ολικής άλεσης: Προασπίζουν την υγιεία μας
και Όσπρια: το εθνικό μας πιάτο!
μία εξαιρετική λύση είναι και αυτή: Μούσλι – το υγιεινότερο πρωινό!!

2. Οι Γιαπωνέζες παρουσιάζουν λιγότερες ενοχλήσεις στην εμμηνόπαυση χάρη σε τροφές που μπορείτε κι εσείς να προσθέσετε στη διατροφή σας, όπως στη σόγια, το τόφου, το μίζο και τους λιναρόσπορους. Οι τελευταίοι περιέχουν λιγνάνες, που ρυθμίζουν τα οιστρογόνα και μειώνουν τη χοληστερίνη. Να παίρνετε 1 κουταλιά τριμμένων λιναρόσπορων καθημερινώς με ένα ποτήρι νερό.
Είμαι κατά της σόγιας, για ευνόητους λόγους: Είναι η Σόγια επικίνδυνη;
δείτε και Τα μεγάλα οφέλη του λιναρόσπορου!

3. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα από σολωμό, μπακαλιάρο, τόνο και επίσης λιναρόσπορους συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή σας υγεία και την ομορφιά του δέρματος.
Δείτε και ω 3 «βόμβες» υγείας!
Ω 3 Λιπαρά οξέα, Σύμμαχος για την καρδιά – 5 φυτικές πηγές που θα τα αυξήσουν!

4. ΟΙ ξηροί καρποί ή έλαια τους, είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι ρυθμιστική των οιστρογόνων.
Δείτε Ξηροί καρποί – Oι καρποί της ζωής
και Βιταμίνη Ε: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της

5. Πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε δυο ώρες όσο είστε ξύπνια, για να αποκατασταθεί το ισοζύγιο που απορρυθμίστηκε από τις εφιδρώσεις και τις εξάψεις..
“Τροφή”: Η καλλίτερη μέθοδος για να παραμείνει σωστό το ισοζύγιο είναι να πίνετε ένα (τουλάχιστον) ποτήρι νερό κάθε φορά που πάτε τουαλέτα, καθώς έτσι θα αντικαθιστάτε ότι… άδειασε!

6. Αποφύγετε καφεϊνη και αλκοόλ γιατί επδεινώνουν τις εξάψεις.
Δείτε και Όλη η αλήθεια για το αλκοόλ και τις επιπτώσεις του

Φυτοθεραπείες και συμπληρώματα διατροφής:

1. Black cohosh (σιμιτσιφούγκα) για έξι μήνες, που ανακουφίζει από τις εξάψεις, τις αλλαγές της διάθεσης, τη νευρικότητα, την ευερεθιστότητα, το άγχος, την κατάθλιψη, την αϋπνία, αλλά και το πρήξιμο.

2. Vitex agnus castus (λυγαριά), που ανακουφίζει από εξάψεις και ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως στην προεμμηνοπαυσιακή φάση.
Δείτε περισσότερα Λυγαριά – Καναπίτσα: το βότανο ίαμα!

3. Amerian ginseng (panax guinquefolius), που υποστηρίζει την επινεφριδιακή λειτουργία, χαρίζει ενέργεια, ανακουφίζει από την ένταση και το αίσθημα ζέστης.
Δείτε και Τζίνσενγκ – Πανάκεια (Ginseng – Panax) η ρίζα της ζωής!

4. Λυκίσκος – Humulus lupulus, που μειώνει την ένταση και έχει ορμονορυθμιστικές ιδιότητες.
Δείτε και O ΛΥΚΙΣΚΟΣ (Humulus Lupulus): Ο αγνοημένος θησαυρός της Ελλάδας

5. Rheumania gutinosa, που ανακουφίζει από το αίσθημα ζέστης κα τις εξάψεις.

6. Σκόνη πρωτεΐνης από σόγια επειδή αντιμετωπίζει τις εξάψεις.
“Τροφή”: Εννοείται πως διαφωνώ παντελώς καθώς το πιο πιθανό είναι να είναι γενετικά τροποποιημένη.

7. Ginkgo biloba που αυξάνει την αιμάτωση του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση κι άλλες εγκεφαλικές λειτουργίες.
Δείτε περισσότερα Ginkgo Biloba (Τζίνγκο Μπιλόμπα) – Το βότανο της μνήμης!

8. Saint John’s wort (Hypericum perforatum) βαλσαμόχορτο, κατά της κατάθλιψης.
Δείτε και Βαλσαμόχορτο και βαλσαμόλαδο το Θαυματουργό!

9. Φασκόμηλο – Salvia officinalis καταστέλλει την εφίδρωση λόγω των εξάψεων.
Δείτε και Φασκόμηλο το βότανο της αθανασίας!

10. Ρόφημα χαμομηλιού, μέντας ή πασιφλόρα για χαλάρωση και τσάι βαλεριάνας για πιο έντονη χαλαρωτική δράση και αϋπνία.
Δείτε Χαμομήλι, ταυτότητα και θεραπευτικές ιδιότητες!
Μέντα, η μεθυστική!
Πασιφλόρα: Το αγχολυτικό της φύσης
και Βαλεριάνα – Το ηρεμιστικό της φύσης!

11. Βιταμίνη Ε, που περιέχει τοκoφερόλες και τοκοτριενόλες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αποφύγετέ την αν παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την πηκτικότητα του αίματος,

12. Ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο για την υγεία των οστών.
Δείτε 12 συμβουλές για την ενίσχυση των οστών
και εννοείται ότι διαφωνώ κάθετα με λήψη σκευασμάτων του παραπάνω τύπου, βιταμινών και μετάλλων/ιχνοστοιχείων, καθώς οι συνθετικές λύσεις συμπληρωμάτων είναι εντελώς για πέταμα, καθότι βλαβερές, οπότε εάν θέλουμε να συμπληρώσουμε θρεπτικά στοιχεία, οφείλουμε να το κάνουμε με κάτι ΦΥΣΙΚΌ, ώστε να το αντιλαμβάνεται ο οργανισμός ως τροφή και να το απορροφάει σε πολύ μεγάλο βαθμό, αλλά και να το βιο-διαθέτει!!
Δείτε για παράδειγμα: Επικίνδυνα τα συμπληρώματα ασβεστίου: Γιατί ΔΕΝ πρέπει να τα παίρνουμε

‘Άλλες θεραπείες
Άλλες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στη μεταβατική φάση της περιεμμηνόπαυσης και στοχεύουν στην ευεξία και στην υγεία κι όχι στην καταπίεση του συμπτώματος , είναι η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, το shiatsu και η ρεφλεξιολογία.

Πολλές οι επιλογές!!!
Διαλέξτε λοιπόν ποια ή ποιες σας ταιριάζουν περισσότερο!!!

“Τροφή”: Να σας υπενθυμίσω εδώ τον κατεξοχήν ορμονικό ρυθμιστή, την ρίζα μάκα Maca (μάκα): Ορμονική ισορροπία το οποίο και διαθέτω για εσάς ως συμπλήρωμα διατροφής. 

Για να το αποκτήσετε επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com

Δείτε ακόμη: Πώς να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας με φυσικό τρόπο

Βότανα για τα γυναικολογικά και την εμμηνόπαυση.

8 βότανα μόνο για γυναίκες.

drkoliopoulou.gr

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *