Ηρεμιστικά βότανα και συνταγές που μας προσφέρει η Φύσις
η ιδέα να καταφύγουμε σε ένα κουτί αγχολυτικά χάπια μερικές φορές φαντάζει δελεαστική
“Τροφή-Φάρμακο”: Εγώ θα σας έλεγα πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε χημικό να μελετήσετε προσεκτικά το πως η “τρέλα”, το άγχος, η κατάθλιψη, το στρες, κ.λπ. έχουν κυριολεκτικά ΠΡΟΩΘΗΘΕΊ ως ασθένειες. Και ο λόγος; Απλός: Το Μάρκετινγκ της Τρέλας – ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Το Μάρκετινγκ της Τρέλας – Η Ιστορία των ψυχοφαρμάκων 1 – 2
Το Μάρκετινγκ της Τρέλας. Κεφάλαια 3 – 6
Το Μάρκετινγκ της Τρέλας. Κεφάλαια 7 – 13.
πριν όμως το δοκιμάσουμε ας
σταθούμε λίγο και ας
δοκιμάσουμε τα γνωστότερα και
αποτελεσματικότερα “ηρεμιστικά” που μας έχει προμηθεύσει η φύση
δυό βότανα γνωστά από τους αρχαίους χρόνους για
την καταπραϋντική τους δράση στο νευρικό μας σύστημα
τα εγχύματά τους μόνα τους ή σε συνδυασμούς με άλλα βότανα
- θα μας ηρεμήσουν
- θα μας χαλαρώσουν
- θα μας τονώσουν και
- θα μας κάνουν να νοιώσουμε ευχάριστα
Δείτε περισσότερα: Πασιφλόρα: Το αγχολυτικό της φύσης
και Βαλεριάνα – Το ηρεμιστικό της φύσης!
υπάρχουν πολλές συνταγές που έχουν δοκιμαστεί άπειρες φορές στο διάβα των αιώνων και
έχουν αποδειχθεί πολύτιμες
ας δούμε κάποιες από αυτές:
Συνταγή 1η
- σε 30 γρ ρίζα βαλεριάνας προσθέτουμε
- α) 25 γρ άνθη χαμομηλιού
- β) 15 γρ σπόρους γλυκάνισου
- γ) 15 γρ ρίγανη και
- δ) 15 γρ φλοιό νεραντζιάς – αν δεν έχουμε ή δεν βρίσκουμε κάποιο από τα τέσσερα (4) βότανα δεν πειράζει το παραλείπουμε-
Διαδικασία
σε ένα (1) λίτρο βραστό νερό ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας από το μείγμα μας αυτό
το αφήνουμε περίπου είκοσι λεπτά και το στραγγίζουμε
μπορούμε να πίνουμε δύο φλιτζάνια την ημέρα ανάμεσα στα γεύματα
Συνταγή 2η
- σε 10 γρ βαλεριάνα προσθέτουμε
- α) 10 γρ άνθη πορτοκαλιάς
- β) 10 γρ σπόρους γλυκάνισου
- γ) 10 γρ ρίζα γεντιανής
Διαδικασία
ρίχνουμε το μείγμα μας σε ένα (1) λίτρο βραστό νερό
το αφήνουμε για δέκα με δεκαπέντε λεπτά και
το σουρώνουμε
μπορούμε να πίνουμε μέχρι τρεις φορές την ημέρα το
ένα λίγο πριν το βραδινό μας ύπνο
Συνταγή 3η
- σε 15 γρ πασιφλόρας προσθέτουμε
- α) 10 γρ δεντρολίβανο
- β) 15 γρ άνθη χαμομηλιού
- γ) 10 γρ φύλλα μέντας
- δ) 10 γρ φασκόμηλο
Διαδικασία
ρίχνουμε το μείγμα μας σε ένα (1) λίτρο βραστό νερό και το αφήνουμε περίπου δεκαπέντε λεπτά
σουρώνουμε και πίνουμε ένα με δύο ποτήρια την ημέρα το ένα κατά προτίμηση το βράδυ
Πηγή άρθρου: botanologia.blogspot.gr
~~~~~~~~~~~~
«Τροφή-Φάρμακο»: ΦΥΣΙΚΆ συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται από την ιστοσελίδα μας και δύνανται να βοηθήσουν να ηρεμήσετε εσείς και το νευρικό σας σύστημα, ώστε να μπορέσετε να αξιολογήσετε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα και να τα ξεπεράσετε με τις δικές σας δυνάμεις και με περισσότερη ηρεμία, αντιμετωπίζοντάς τις δύσκολες καταστάσεις που διανύετε ως μία ευκαιρία για αλλαγή και ξεκαθάρισμα και όχι ως κάτι δυσάρεστο που πρέπει να ανησυχείτε, είναι:
– τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα,
τα οποία μειώνουν τα επίπεδα άγχους περίπου σε ποσοστό 20% αλλά και τη φλεγμονή σε υγιείς ανθρώπους. Τα ω-3 , επίσης είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού.
Βελτιώνουν την ψυχική διάθεση αλλάζοντας τη δομή των μεμβρανών του εγκεφάλου ή τη δράση ορισμένων νευροδιαβιβαστών – των χημικών ουσιών που εκκρίνονται για να επικοινωνούν τα εγκεφαλικά κύτταρα μεταξύ τους.
Ακόμη τα DHA που περιέχονται στα ω 3, σε μεγάλες ποσότητες, απαιτούνται για την ανάπτυξη του νευρικού ιστού, ειδικά για την κυτταρική διαφοροποίηση και τη δημιουργία των νευρικών συνάψεων. και
– η βαλεριάνα,
η οποία χρησιμοποιείται για πάνω από 1.000 έτη και είναι γνωστή παγκοσμίως η δυνατότητά της να χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθεί τα συναισθήματα ηρεμίας για ήπιο ύπνο και ελάττωση της νευρικής υπερέντασης, καθώς και να μειώνει τα επίπεδα ανησυχίας και άγχους.
Αντίθετα από ότι πιστεύεται η βαλεριάνα ΔΕΝ είναι υπνωτικό και ΔΕΝ κοιμίζει, απλώς χαλαρώνει και έτσι έρχεται με μεγαλύτερη ευκολία ο ύπνος!
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Τα αγχολυτικά βότανα
14 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή!
Θαυματουργά βότανα και έλαια ενάντια στην κατάθλιψη!
Τέλος καλό θα είναι να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε, αυτά που μέχρι σήμερα θεωρούμε αρνητικά, ως μοχλό εξέλιξης: Κατάθλιψη: Ασθένεια ή… Ευλογία;
Εγκαταλείψτε ό,τι δεν σας ευχαριστεί, έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία
Περισσότερο από το πρόβλημα, είναι η αντίδρασή μας σε αυτό που δημιουργεί το χάος στη ζωή μας
Ο, τι πονάει διδάσκει-Μην το αποφεύγεις αντιμετώπισέ το
Πώς να κάνουμε τα αρνητικά συναισθήματα φίλους και συμμάχους μας
Πως μας ειδοποιεί ο οργανισμός ότι έχουμε πολύ άγχος
Ψυχολογία: Η Τέχνη του να μην Παίρνετε τα Πράγματα Προσωπικά
87% από ο,τι μας προβληματίζει, δεν συμβαίνει ποτέ τελικά!
Αντιμετωπίστε ο,τι σας προκύπτει ως ευκαιρία να αλλάξετε προς το καλύτερο
