Κάνε το πείραμα: Δες πώς θα είναι η ζωή σου αν γίνεις αισιόδοξος

kane-to-peirama-des-pos-tha-einai-i-zoi-sou-an-gineis-aisiodoxos

Η αισιοδοξία συμβάλλει σε μια πιο μεγάλη και υγιή ζωή.
Η αισιοδοξία μπορεί να βελτιώσει τη διαχείριση του άγχους, την παραγωγικότητα και την υγεία σας.
Γνωρίζετε κάποιον που να χαμογελά και να έχει θετική σκέψη συνεχώς; Ή είστε εσείς από αυτούς που είναι γεμάτοι αισιοδοξία; Οι δοκιμασίες θεωρούνται από τους αισιόδοξους ‘εμπειρίες γνώσης’, και ακόμα και η πιο κακή μέρα υπόσχεται για αυτούς ένα ‘αύριο πιθανότατα καλύτερο’. Αν πάντα βλέπετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, ίσως νιώθετε ότι βιώνετε πιο θετικά γεγονότα στη ζωή σας σε σχέση με άλλους, ότι είστε λιγότερο αγχωμένοι και ακόμα ότι έχετε καλύτερη υγεία. Δεν είναι η φαντασία σας. Ερευνητές μελετώντας για πολλά χρόνια αισιόδοξη και απαισιόδοξα άτομα, έχουν βρει ότι η αισιόδοξη προσέγγιση της ζωής περιλαμβάνει συγκεκριμένα προτερήματα.

Τα Οφέλη της Αισιοδοξίας
Καλύτερη Υγεία: Σε μελέτη του 99 φοιτητές του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, φάνηκε ότι όσοι ήταν αισιόδοξοι στην ηλικία των 25 ετών, ήταν σημαντικά πιο υγιείς στην ηλικία των 45 και 60 από όσους ήταν απαισιόδοξοι. Άλλες μελέτες έχουν βρει σχέση μεταξύ μιας απαισιόδοξης στάσης ζωής με υψηλότερα ποσοστά μεταδοτικών νοσημάτων, κακής υγείας και πρόωρης θνησιμότητας.

Μεγαλύτερα Επιτεύγματα: Έρευνα σε αθλητικές ομάδες έχει δείξει ότι οι πιο αισιόδοξες ομάδες είχαν καλύτερη συνεργασία και καλύτερη απόδοση από τις απαισιόδοξες. Άλλα μελέτη έδειξε ότι οι απαισιόδοξοι κολυμβητές που τους είχαν κάνει να πιστεύουν ότι είχαν χειρότερη απόδοση από αυτή που είχαν επιδείξει, ήταν επιρρεπείς σε χειρότερη απόδοση μελλοντικά. Οι αισιόδοξοι κολυμβητές δεν είχαν αυτή την αδυναμία.

Επιμονή: Τα αισιόδοξα άτομα δεν τα παρατάνε τόσο εύκολα όσο τα απαισιόδοξα, και έτσι είναι πιο πιθανό να είναι πιο επιτυχημένα για αυτό το λόγο.

Συναισθηματική υγεία: Σε μια μελέτη με ασθενείς με κατάθλιψη, βρέθηκε ότι 12 βδομάδες γνωστικής ψυχοθεραπείας (η οποία περιλαμβάνει αναμόρφωση της διαδικασίας σκέψης) είχαν καλύτερα αποτελέσματα από τα φάρμακα, καθώς οι αλλαγές είχαν μεγαλύτερη διάρκεια. Οι ασθενείς που είχαν λάβει εκπαίδευση για μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής είχαν τη δυνατότητα να χειρίζονται πιο αποτελεσματικά μελλοντικές δυσκολίες.
Δείτε: 9 καθημερινές αιτίες που προκαλούν κατάθλιψη
Θαυματουργά βότανα και έλαια ενάντια στην κατάθλιψη!

Αυξάνει τη μακροζωία: Έχει φανεί ότι η αισιόδοξη στάση ζωής αυξάνει το προσδόκιμο της ηλικίας. Από άλλες έρευνες έχει φανεί ότι οι αισιόδοξοι ασθενείς με καρκίνο του στήθους είχαν καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία τους από τους απαισιόδοξους και απελπισμένους.
Δείτε: Η αλήθεια για την μακροζωία!
Φτιάξτε το σούπερ ελιξίριο της μακροζωίας
Αντιοξειδωτική Διατροφή: Ελιξίριο Νεότητας και Μακροζωίας!

Λιγότερο Άγχος: Οι αισιόδοξοι άνθρωποι επίσης έχουν την τάση να βιώνουν λιγότερο άγχος από τους απαισιόδοξους ή τους ρεαλιστές. Επειδή πιστεύουν στους εαυτούς τους και στις ικανότητές τους, περιμένουν να συμβούν καλά πράγματα. Αξιολογούν τα αρνητικά γεγονότα ως πιο εύκολα αντιμετωπίσιμα και βλέπουν τα θετικά ως ένδειξη ακόμα καλύτερων μελλοντικών γεγονότων. Καθώς πιστεύουν στον εαυτό τους, αναλαμβάνουν περισσότερα ρίσκα και δημιουργούν πιο θετικά γεγονότα στη ζωή τους.
Δείτε: Ποιες σωματικές ασθένειες προκαλεί το άγχος;
Άγχος και καρκίνος.
“Θαυματουργά” γιατροσόφια της γιαγιάς για το άγχος!

Επιπλέον, έρευνες δείχνουν ότι τα αισιόδοξα άτομα είναι πιο δυναμικά με τη διαχείριση του άγχους, επιλέγοντας προσεγγίσεις που το μειώνουν ή το εξαλείφουν, όπως και τις συναισθηματικές του συνέπειες. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πιο δυναμικά το στρες, έτσι ώστε να είναι λιγότερο αγχωμένοι.
Δείτε: Στρες και άγχος προκαλούν πόνους
Σημάδια στο σώμα σας που αποκαλύπτουν στρες – Τι να προσέξετε!
10 τρομακτικές επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό.
Απαλλάξου άμεσα και αποτελεσματικά από την πίεση του στρες

Από τη Ph.D. Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγο, Λίζα Βάρβογλη
greekpsychologypages.blogspot.gr

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

Ενδιαφέροντα άρθρα...

2 Σχόλια

  1. Ο/Η Mary λέει:

    Ειστε πραγματικα το καλιτερο SITE!!Συγχαρητήρια!!!!!!!!Τα σεβη μου!!!¨) ¨)

    • Ο/Η Η τροφή μας το φάρμακό μας λέει:

      Να είσαι καλά κι εγώ σε ευχαριστώ.
      Εξάλλου, “μ` όποιον δάσκαλο καθήσεις, τέτοια γράμματα θα μάθεις” και έχω την εντύπωση πως έχουμε κοινό “δάσκαλο” ;)

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *