Σιδηροπενική αναιμία: Διατροφή και Βότανα
Η σιδηροπενική αναιμία αποτελεί ένα πρόβλημα της εποχής μας και είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους αλλά οι κυριότεροι είναι απώλεια αίματος λόγω εμμήνου ρήσεως (μεγάλη αιμορραγία και για αρκετές μέρες), άλλου είδους απώλεια αίματος (π.χ. από το εντερικό σύστημα) και κακής διατροφής. Ο σίδηρος γενικά απορροφάται δύσκολα, έχει δηλαδή μικρή βιοδιαθεσιμότητα.
Τα κύρια συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας είναι: Αίσθημα κόπωσης, απώλεια μαλλιών, ωχρότητα προσώπου, χαμηλή φερριττίνη και αιματοκρίτης.
Οι κύριες πηγές σιδήρου είναι
το κόκκινο κρέας, το συκώτι (ιδιαίτερα το χοιρινό) το αυγό και σε μικρότερες ποσότητες τα όσπρια (π.χ. φακές), κάποια λαχανικά (π.χ. σπανάκι) καθώς και κάποια τρόφιμα εμπλουτισμένα με σίδηρο (π.χ. δημητριακά πρωινού).
“Τροφή-Φάρμακο”: να ξεκαθαρίσουμε λίγο τα πράγματα εδώ:
1ον Τελικά τι συμβαίνει με το σπανάκι, έχει ή δεν έχει σίδηρο; και
2ον, Μείνετε όσο πιο μακριά γίνεται από από κάθε είδους επεξεργασία, ειδικά τους τεχνητούς… δήθεν εμπλουτισμούς για ευνόητους λόγους: Σχολικό Πείραμα ΣΟΚ αποκαλύπτει με τι… εμπλουτίζουν τα δημητριακά
Το κλειδί για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου είναι ο συνδυασμός των παραπάνω τροφών (ιδιαίτερα όσο αφορά τα λαχανικά και τα όσπρια) με βιταμίνη C η οποία αυξάνει την απορρόφησή του. Επίσης καλό είναι να αποφεύγουμε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ασβέστιο ταυτόχρονα με αυτές που περιέχουν σίδηρο γιατί έτσι μειώνεται η απορρόφησή του.
Δείτε και Έλλειψη Σιδήρου: Αιτίες, Συμπτώματα, Επιπτώσεις
Σίδηρος: Οι συνδυασμοί που κερδίζουν!
Σίδηρο και η απορρόφησή του!
Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με μια ορθή διατροφική παρέμβαση.
Θεραπευτικό ρόφημα για αναιμία
Όσο αφορά τα βότανα, η θεραπεία μπορεί να ενισχυθεί με ένα έγχυμα που περιέχει πολλά ανόργανα άλατα.
- Αγγελική (3μέρη),
- Παιώνια (3 μέρη),
- Φασκόμηλο (1 μέρος),
- Τσουκνίδα (2 μέρη),
- Σημύδα (2 μέρη),
- Καρυδιά (2 μέρη).
Το μείγμα παρασκευάζεται ως έγχυμα. Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα το σκεπάζουμε και το αφήνουμε 5 λεπτά. Σουρώνουμε και πίνουμε μεταξύ των γευμάτων. Συμπληρώνουμε το γεύμα μας με μεγάλες ποσότητες από καρότα και σπανάκι. Τέλος εξαιρετικά θεωρούνται τα φύλλα του αγριμόνιου για την αντιμετώπιση της αναιμίας.
Σε κάθε περίπτωση, επειδή υπάρχουν πολλές αιτίες για την εμφάνιση της αναιμίας, είναι απαραίτητο να συμβουλευθείτε πρώτα τον γιατρό σας.
~~~~~~~~~~~~~
“Τροφή-Φάρμακο”: Σε κάθε περίπτωση φροντίζουμε να έχουμε επαρκή αποθέματα σιδήρου, χωρίς να υπερφορτώνουμε τον οργανισμό με σκευάσματα που έχουν ΚΑΙ παρενέργειες.
Ιδανικά προτιμάμε τους δρόμους που έχει χαράξει η Φύσις για να προμηθευτούμε τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία ώστε να αποθηκεύει ό,τι χρειάζεται και να απομακρύνει δια της φυσικής οδού ό,τι περισσεύει.
Στην συγκεκριμένη περίπτωση και εφόσον η διατροφή δεν είναι αρκετή, μπορεί να βοηθήσει ο δυνατός συνδυασμός από ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ, ΙΠΠΟΦΑΕΣ ΚΑΙ ΤΖΙΝΣΕΝΓΚ, ΩΣ ΕΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, που μαζί με διατροφική μαγιά μπορεί όχι μόνον να βελτιώσει τα επίπεδα του σιδήρου σας, αλλά και να «χτίσετε» αποθήκες σιδήρου!
Διατίθεται από την ιστοσελίδα ως συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας.
Όσοι ενδιαφέρεστε για περισσότερα και παραγγελίες, παρακαλώ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!
Διαβάστε ακόμη: Σημάδια που μπορεί να συνδέονται με αναιμία
Πόσο σίδηρο προσλαμβάνεις και πόσο μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα;
Αιτίες απώλειας σιδήρου. Τι να τρώτε για να τον ενισχύσετε
Αναιμία; Βάλτε το μέλι στην διατροφή σας
Αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας. Τροφές με σίδηρο. Ο ρόλος της βιταμίνης C.
Αναιμία: Ανεπάρκεια σιδήρου-φυλλικού οξέος-βιταμινών Β6-12~Διαχείριση Μέσω Διατροφής
Πώς προκαλείται το κάθε είδος αναιμίας-Συμπτώματα
Τι σημαίνουν τα επίπεδα της Φερριτίνης στο αίμα
ΠΡΟΣΟΧΉ! Ακόμη και χαμηλή δόση ασπιρίνης αυξάνει τον κίνδυνο αναιμίας
