Συμβουλές για γερά & υγιή δόντια και ούλα
Η σωστή διατροφή και το κατάλληλο βούρτσισμα επηρεάζουν θετικά την κατάσταση των δοντιών και κατά συνέπεια και ολόκληρη την υγιεία!
Η φροντίδα του στόματός σου και των δοντιών σου είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις σχολαστικά για να είσαι υγιής.
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν, άλλωστε, ότι η κακή στοματική υγιεινή και η συσσώρευση πλάκας μπορούν να επιδεινώσουν καρδιακά νοσήματα και να σου δημιουργήσουν προβλήματα υγείας που ούτε καν φανταζόσουν.
Δείτε περισσότερα: Στοματική υγιεινή και συνολική υγεία.
H εικόνα των δοντιών μας μπορεί να χαρακτηρίζει και την κατάσταση της καρδιάς.
και Κι όμως! Η περιοδοντίτιδα σχετίζεται και με το Αλτσχάιμερ
Τα δόντια σου καλύπτονται από ένα σκληρό σμάλτο που τα προστατεύει.
Κάθε φορά που τρώμε, το σμάλτο αυτό δέχεται «επίθεση» και υποχωρεί αφήνοντας τα δόντια μας ευάλωτα. Η σωστή διατροφή και το σωστό βούρτσισμα είναι το κλειδί για τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής.
Ωστόσο, εξίσου σημαντικό είναι να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σημάδια που σου κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου ώστε να κλείσεις άμεσα ένα ραντεβού με τον οδοντίατρο.
Τηρώντας μερικούς απλούς κανόνες μπορούμε να διατηρήσουμε τα δόντια και τα ούλα δυνατά και γερά ώστε να αποφύγουμε τη φθορά και τον πόνο.
– Το πρώτο και βασικό βήμα για να διατηρήσουμε τα ούλα υγιή είναι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος.
Οι παθήσεις των ούλων οφείλονται στη συσσώρευση πλάκας, ενός λεπτού στρώματος που αποτελείται από βακτήρια, βλέννα και άλλα υπολείμματα. Εάν η πλάκα δεν αφαιρείται, γίνεται πιο σκληρή και προσελκύει βακτήρια που προκαλούν φλεγμονές στα ούλα.
Δείτε και Απαλλαχτείτε από πλάκα και πέτρα δοντιών με ένα απλό συστατικό
– Πέρα από το καθημερινό βούρτσισμα, επιβάλλεται η επίσκεψη στον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για καθαρισμό. Ακόμη κι αν βουρτσίζουμε επιμελώς τα δόντια μας και χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα, μπορεί να συσσωρευτεί πλάκα στα δόντια.
Πλένεις όμως τα δόντια σου σωστά;
Αν και οι περισσότεροι θεωρούμε πως βουρτσίζοντας τα δόντια μας καθημερινά τα διατηρούμε υγιή, αγνοούμε τον σωστό τρόπο για να το κάνουμε σωστά. Το βούρτσισμα των δοντιών δε σημαίνει απλά να βάλουμε μια οδοντόβουρτσα στο στόμα.
Δοκίμασε να το κάνεις με τον παρακάτω τρόπο:
* Δε θέλει δύναμη. Απαλά και κυκλικά: Βούρτσιζε τα δόντια σου απαλά δίχως να βάζεις μεγάλη δύναμη και πίεση στην οδοντόβουρτσα, με μικρές απαλές κυκλικές κινήσεις και με πλάγια κλίση, ώστε να καθαρίζεις και τα σημεία που εφάπτονται τα δόντια με τα ούλα. Καλό θα είναι να επαναλαμβάνεις τη διαδικασία τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
* Μην ξεχνάς τα πίσω δόντια: Μην ξεχνάς να βουρτσίζεις το σύνολο των δοντιών σου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αγγίζουν τη γλώσσα σου στο πίσω μέρος.
* Και η γλώσσα θέλει καθάρισμα: Μην αμελείς επίσης την καθαριότητα της γλώσσας σου. Επιβλαβή βακτήρια συγκεντρώνονται επίσης και εκεί.
* Πες ΌΧΙ στη συχνή χρήση στοματικού διαλύματος:
Τα στοματικά διαλύματα ακόμη και τα φυσικά ΔΕΝ χρησιμοποιούνται συνεχόμενα για προληπτικούς λόγους, οπότε δεν τα χρησιμοποιούμε ασύστολα, διότι η καθημερινή χρήση τους μπορεί να έχει απρόβλεπτες συνέπειες καθώς είναι πιθανό:
• Να αλλοιώσουν την αίσθηση της γεύσης.
• Να προκαλέσουν επιφανειακά «σκασίματα» του βλεννογόνου του στόματος.
• Να οδηγήσουν σε αλλεργικές αντιδράσεις (ερεθισμό του βλεννογόνου του στόματος έως και μικρές πληγές) εξαιτίας των αρωματικών ουσιών (μέντα, κανέλα) που περιέχουν σε μεγάλες συγκεντρώσεις. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να διακόπτεται αμέσως η χρήση τους.
Εάν λοιπόν, συντρέχει λόγος για να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο διάλυμα, φροντίστε τα συστατικά του να είναι θετικά για την υγιεία ή φτιάξτε το μόνοι σας: Φτιάξε στοματικό διάλυμα με βότανα!
Στοματικό διάλυμα με δυόσμο!
Φτιάξε στοματικό διάλυμα με κανέλα για δροσερή αναπνοή
Πες «Όχι» και σε ό,τι κολλάει
Όσο πιο κολλώδης είναι η υφή ενός τροφίμου, τόσο μεγαλύτερη είναι η τερηδογόνος δράση του, επειδή επικάθεται στην επιφάνεια των δοντιών και ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που διαβρώνουν την αδαμαντίνη.
Αυτό ισχύει τόσο για τα κολλώδη ζαχαρούχα τρόφιμα (π.χ. λουκούμια), όσο και για τα θρεπτικά τρόφιμα με κολλώδη υφή, όπως ο κρόκος του αυγού, η μπανάνα και τα αποξηραμένα φρούτα.
Όσον αφορά τη στοματική μας υγιεινή δηλαδή, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε σνακ που δεν επικολλώνται στα δόντια, όπως οι ξηροί καρποί και τα φρέσκα φρούτα (π.χ. μήλα, αχλάδια). Η καλύτερη λύση ασφαλώς είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά την κατανάλωση τροφών με κολλώδη υφή.
Μάσα τσίχλες δίχως ζάχαρη
Στην παραπάνω περίπτωση, μπορούμε επίσης, να μασάμε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή μαστίχα, που ευνοούν την παραγωγή σάλιου, το οποίο αποτελεί ένα «φυσικό» καθαριστικό του στόματος.
Το σάλιο είναι ένας φυσικός μηχανισμός του οργανισμού για να κρατήσει τα βακτήρια μακριά.
Ωστόσο, πολλές φορές ευθύνεται για τη δυσοσμία του στόματός σου. Για να μην έχεις τέτοια προβλήματα, αν δεν έχεις τη δυνατότητα να πλένεις τα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα, μάσησε μια τσίχλα δίχως ζάχαρη. Όχι μόνο θα φρεσκάρεις την αναπνοή σου αλλά θα μειώσεις τα επιβλαβή σωματίδια που κατακάθονται πάνω στα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα.
Δείτε και Σάλιο, το θαυματουργό υγρό του σώματος!
Προσοχή, χρώμα!
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ κιτρινίζει το σμάλτο των δοντιών, γι’ αυτό καλό είναι να καταναλώνουμε καφέ με μέτρο (π.χ. 1-2 φλιτζάνια την ημέρα). Το ίδιο συμβαίνει και με τη νικοτίνη του τσιγάρου. Επιπλέον, το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση περιοδοντίτιδας.
Ο καφές, έτσι και αλλιώς για να ωφελεί, χρειάζεται να καταναλώνεται στην προαναφερόμενη ποσότητα: Πιάσε έναν με ολίγη, ένα μέτριο ή βαρύ γλυκό ή ένα πολλά βαρύ και όχι… Ο Ελληνικός καφές και τα οφέλη του!
Όσο για το κάπνισμα Βότανα που βοηθούν στην διακοπή του καπνίσματος
Μην αμελείς να πίνεις νερό:
Μια από τις κυριότερες αιτίες της κακής αναπνοής και κακής υγιεινής του στόματος είναι η ξηροστομία. Γιατί λοιπόν να τους δίνεις «καταφύγιο» αν μπορείς να το αποφύγεις; Με το να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως, όχι μόνο ενυδατώνεις τον οργανισμό σου αλλά και απομακρύνεις από το στόμα σου επιβλαβή βακτήρια που θα μπορούσαν να βλάψουν τα δόντια σου και τα ούλα σου.
Βέβαια, αυτό απαιτεί την προϋπόθεση να είναι ΚΑΘΑΡΟ το νερό σας: Το νερό λειτουργεί θεραπευτικά – Επιπτώσεις της αφυδάτωσης
Πες ΝΑΙ στα βότανα
Ο μαϊντανός, το φασκόμηλο αλλά και η μέντα έχουν αντισηπτικές ιδιότητες με αποτέλεσμα να σκοτώνουν τα βακτήρια στα οποία οφείλεται η ουλίτιδα, αλλά και η άσχημη αναπνοή.
Και αν τα χρησιμοποιήσετε και για μία οδοντόσκονη/οδοντόκρεμα, ακόμη καλλίτερα: Φτιάξτε οδοντική σκόνη με στάχτη, φασκόμηλο, κανέλα και γλυκάνισο!
Υγιεινά ναι, αλλά όχι για τα δόντια
Τα φρούτα αναμφίβολα αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, σε ό,τι αφορά τα δόντια μας, τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά. Τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους (π.χ. η πορτοκαλάδα) περιέχουν κιτρικό οξύ, που διαβρώνει τα δόντια. Το ίδιο συμβαίνει και με τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Γι’ αυτό, ας ξεπλένουμε το στόμα μας με νερό μετά την πόση τους.
Δείτε και Οι χειρότερες και οι καλύτερες τροφές για τα δόντια!
Ενώ τα αναψυκτικά δεν θα κάνατε και άσχημα εάν τα “ξεπλένατε” εντελώς από την ζωή σας, μια για πάντα: Πόσο βλάπτουν τα αναψυκτικά;
γιατί μπροστά στα προβλήματα που δημιουργούν στον οργανισμό, η διάβρωση των δοντιών, είναι το λιγότερο: ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΟΤΑΝ ΠΙΝΟΥΜΕ σκευάσματα τύπου COLA.
Κάθε πότε να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο;
Κάθε 6 μήνες για τον έλεγχο της στοματικής μας υγιεινής, αλλά και για τον καθαρισμό των δοντιών μας. Σε ασθενείς με περιοδοντίτιδα, ο οδοντίατρος ή ο περιοδοντολόγος μπορεί να κρίνουν ότι ο καθαρισμός πρέπει να γίνεται τακτικότερα (ανά τρίμηνο ή τετράμηνο).
Δείτε και Συμπτώματα και Φυσική Αντιμετώπιση Ουλίτιδας και Περιοδοντίτιδας
Παραδοσιακή συνταγή για ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα!
Συμβουλές για γερά & υγιή δόντια και ούλα
«Τροφή»: Για όλα τα θέματα της υγιεινής σας, μπορείτε να προσθέσετε στην ζωή σας την ΜΑΣΤΙΧΑ Χίου, με απίθανα και εκπληκτικά αποτελέσματα σε ολόκληρο το στόμα και την υγιεινή του:
έχει αποδειχθεί πως η προσθήκη φυσικής μαστίχας Χίου σε οδοντόκρεμες, διαλύματα πλύσης και αποσμητικά στόματος οδηγεί στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ιστών μεταξύ των δοντιών και των ούλων, δρώντας έτσι ενάντια στο σχηματισμό πλάκας και άλλων περιοδοντικών παθήσεων.
Για ορισμένες ασθένειες, θα χρειαστεί να την συνδυάσουμε με πρόπολη ή και με κολλαγόνο. Για περισσότερες λεπτομέρειες γράψτε το μήνυμά σας στο παρακάτω μέιλ.
Καθαρή 100% ΑΝΌΘΕΥΤΗ μαστίχα μπορώ να φροντίσω να σας αποσταλεί, απλώς και μόνο επικοινωνώντας στο μέιλ: life@proionta-tis-fisis.com
Προσοχή βέβαια στο τι χρησιμοποιείτε για την περιποίηση των δοντιών σας Με τι, δηλητήρια, πλένουμε τα δόντια μας;
Επικίνδυνη ουσία για το συκώτι σε σαπούνια, καθαριστικά και οδοντόκρεμες
οπότε φτιάχνουμε μία Σπιτική οδοντόκρεμα, χωρίς τα δηλητήρια του εμπορίου!!
Δείτε ακόμη: Σπιτικές συνταγές για τη περιποίηση των δοντιών!!
Αρωματοθεραπεία: Σταγόνες που γιατρεύουν τα στοματικά προβλήματα
