Τα μυστικά όσων ξεπέρασαν τα 100
Το να ζήσει κάποιος έναν ολόκληρο αιώνα κάποτε θεωρούνταν σπάνιο -εξού και η ευχή να τα εκατοστήσεις-, αλλά αυτό είναι κάτι που αλλάζει με γοργούς ρυθμούς. Και ενώ η γενετική έχει σίγουρα προσφέρει πολλά σε αυτή την κατεύθυνση, το ξεκλείδωμα των μυστικών για την καλή υγεία των αιωνόβιων θα μπορούσε να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Τα μυστικά όσων ξεπέρασαν τα 100
Ευτυχώς, οι αδελφοί Nick και Dan Buettner έχουν κάνει αποστολή της ζωής τους να εντοπίζουν τις κοινότητες σε όλο τον κόσμο που όχι μόνο έχουν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, αλλά και τον μεγαλύτερο πληθυσμό ανθρώπων ηλικίας άνω των 100.
Η ιδέα συγκέντρωσε τις περιοχές αυτές υπό την επωνυμία «Blue Zone».
Αναλυτικά, αυτές είναι
- η Οκινάουα της Ιαπωνίας,
- η Σαρδηνία της Ιταλίας,
- η Νικόγια στην Κόστα Ρίκα,
- η Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια και βεβαίως
- η δική μας Ικαρία.
Αυτό που έχει ενδιαφέρον είναι ότι οι αδελφοί Buettner διαπίστωσαν ότι αυτά τα μέρη από τις τέσσερις γωνιές του πλανήτη μοιράζονται κάποια κοινά χαρακτηριστικά, παρά τις προφανείς διαφορές τους.
Έτσι, εάν θέλετε να φτάσετε τα 100, συνεχίστε να διαβάζετε…
Ενώ συχνά λένε ότι η σκληρή φυσική δραστηριότητα και άσκηση προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι το μυστικό για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, δεν περιλαμβάνει απαραίτητα λίτρα ιδρώτα σε HIT προπονήσεις. Αντ’ αυτού, σε αυτές τις πέντε πόλεις, η δραστηριότητα των κατοίκων είναι μέτριας έντασης, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και η κηπουρική.
Δείτε και Το περπάτημα μπορεί και προλαμβάνει σωρεία ασθενειών
Το περπάτημα σαφώς είναι καλό, αλλά το ξυπόλυτο περπάτημα, είναι ακόμη καλλίτερο: 10 λόγοι για να περπατάς ξυπόλυτος στην άμμο!
ενώ Η συστηματική ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και καρκίνου
Ομοίως, όλες αυτές οι κοινότητες έχουν απλούς τρόπους για να απαλλάσσονται από το στρες, μειώνοντας τις συνέπειες της χρόνιας φλεγμονής που συνδέεται με τις περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Από την κατανάλωση κόκκινου κρασιού, το οποίο είναι γεμάτο με συστατικά που ωφελούν την καρδιά, έως την έμφαση στην πίστη, οι αιωνόβιοι κάτοικοι αυτών των περιοχών γνωρίζουν πώς να αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους.
“Τροφή”: Το στρες είναι μία πολύ σοβαρή κατάσταση η οποία επιδεινώνει τις φλεγμονές και εξασθενίζει πάρα πολύ το ανοσοποιητικό, συνεπώς η απαλλαγή από αυτό είναι σίγουρα ένας τρόπος, όχι μόνο να επιμηκύνεις την ζωή σου, αλλά να τις δώσεις και πολύ καλλίτερη ποιότητα: Το στρες δημιουργεί ασθένειες – Τι πρέπει να αποφεύγουμε
Προβιοτικά-Ψυχοβιοτικά, Απαλλάσσουν από άγχος, κατάθλιψη και στρες
Αντίστοιχα, οφείλουμε να ελαττώσουμε τις φλεγμονές Φλεγμονές ο ΕΧΘΡΟΣ της Υγείας ΜΑΣ. Πως να τις Μειώσουμε
Πολεμώντας τις αιτίες τους Αιτίες φλεγμονών – Ανοσοποιητικό – πεπτικό & φλεγμονώδης απόκριση
Παράλληλα, τρώνε μικρές ποσότητες και επιλέγουν τροφές που ανήκουν στην μεσογειακή διατροφή.
Ένα άλλο κοινό χαρακτηριστικό που ανακάλυψαν οι αδελφοί Buettner ήταν ότι κάθε άτομο αυτών των κοινοτήτων είχε την αίσθηση κάποιου σκοπού, ασχέτως αν ήταν 21 ή 100 χρόνων.
Ομοίως, η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν ισχυρές διασυνδέσεις με την οικογένεια και τους φίλους τους είναι πιθανότερο να είναι ευτυχισμένοι και πιο υγιείς για μεγαλύτερο διάστημα από εκείνους που αισθάνονται απομονωμένοι.
Ο χρόνος για τους αγαπημένους μας αποδεικνύεται ένα από τα βασικά μυστικά για την ενίσχυση της μακροζωίας μας, έτσι την επόμενη φορά που θα θελήσετε να ακυρώσετε τα σχέδια για χαλάρωση με έναν φίλο, ίσως θελήσετε να το ξανασκεφτείτε.
«Φάρμακο» η μεσογειακή διατροφή, αλλά του 1960 που ελάχιστοι Έλληνες πλέον ακολουθούν
“Τροφή-Φάρμακο”: Προσωπικά δεν νιώθω τόσο την ανάγκη να φτάσω ή να ξεπεράσω τα 100, αλλά θεωρώ απαραίτητο όσα χρόνια ζήσω, να τα ζήσω με αξιοπρέπεια. Για να γίνει αυτό, σίγουρα είναι απαραίτητα όλα τα παραπάνω, αλλά και κάτι ακόμη!
Έτσι, σας προτείνω να γνωρίσετε αυτά που χρησιμοποιώ και έχω ήδη διαπιστώσει τα οφέλη τους στον οργανισμό μου.
Πρόκειται για:
– μία εξαιρετική υπερτροφή, τα φύκια A.F.A., με τα οποία πετυχαίνω να λαμβάνω ΌΛΕΣ τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός μου.
– Τα συνδυάζω με σωστά συντονισμένο ανοσοποιητικό (κάτι που πετυχαίνω με το πρωτόγαλα),
– με ισχυρή αντιοξείδωση ΚΑΙ αποτοξίνωση (κάτι που πετυχαίνουμε με την πυκνογενόλη) και τέλος
– με ωμέγα 3 λιπαρά, με τα οποία στηρίζω νευρικό σύστημα, καρδιά και εγκεφαλική λειτουργία.Επισημαίνω δε, πως όλα τα παραπάνω παρέχουν στο σώμα εξαιρετικά δυνατή προστασία ενάντια στις φλεγμονές!!!
Όλα τα παραπάνω, σας τα διαθέτω ως πιστοποιημένα ΦΥΣΙΚΑ συμπληρώματα διατροφής, ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας.
Για περισσότερα στοιχεία και αγορά επικοινωνήστε στο μέιλ life@proionta-tis-fisis.com
Δείτε ακόμη: Η αλήθεια για την μακροζωία
Η αιτία θανάτου του μακροβιότερου υγιούς ανθρώπου, αποκαλύπτει το μυστικό της μακροζωίας;
Συνένζυμο CoQ10: Ισχυρότατος παράγοντας υγιείας και μακροζωίας
Τελομερή: Ο πιο Ακριβής Δείκτης Νεότητας και Μακροζωίας
Πηγή: iatrikanews
