Βιταμίνη Β12: 8 συμπτώματα ανεπάρκειας που αγνοούμε

vitamini-b12-8-symptomata-aneparkeias-pou-agnooume

Το σώμα μας πάντα προσπαθεί να μας ενημερώσει ότι κάτι πάει λάθος, ωστόσο πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να παρατηρήσουν τις εν λόγω ενδείξεις, ειδικά τα σημάδια της έλλειψης βιταμινών. Αυτού του είδους οι ελλείψεις μένουν απαρατήρητες για μεγάλο χρονικό διάστημα, λόγω του γεγονότος ότι άτομα συγκαλύπτουν τα άβολα συμπτώματα της έλλειψης με διάφορα μέσα, όπως για παράδειγμα καφεΐνη. Πολλοί από εμάς τείνουν να αγνοούν τα συμπτώματα αυτά και να δέχονται μια ζωή έχοντας ουσιαστικά κακή υγεία.

Παρόλο που όλες οι βιταμίνες είναι σημαντικές για το σώμα μας να λειτουργήσει σωστά, η βιταμίνη B12 είναι η πιο ουσιώδης για τη συνολική υγεία. Είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, για την υγεία των νευρώνων και για τη διαδικασία συγκόλλησης του νουκλεϊνικού σε νευρική βλάβη. Συνεχίστε την ανάγνωση αυτού του άρθρου για να δείτε αν έχετε οποιοδήποτε σύμπτωμα της ανεπάρκειας αυτής.

Συμπτώματα Ανεπάρκειας Βιταμίνης B12

  • Χλωμός ή κίτρινος τόνος δέρματος
  • Απώλεια της όρασης
  • Λεία γλώσσα
  • Αδυναμία, κόπωση, ίλιγγος και ζαλάδα
  • Πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, συχνά αέρια ή απώλεια της όρεξης και της γεύσης.
  • Αίσθημα παλμών της καρδιάς και δυσκολία στην αναπνοή
  • Κακή ψυχική υγεία όπως κατάθλιψη, απώλεια μνήμης ή κυκλοθυμικότητα
  • Αίσθηση μυρμηγκιάσματος ή σαν να σε τσιμπάνε καρφίτσες, προβλήματα με τα πόδια και πολυάριθμες μυϊκές αδυναμίες.

Η λίστα των ανθρώπων που διατρέχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας περιλαμβάνει:

  1. Άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω

Κατά τη διαδικασία της γήρανσης, η δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε και να απορροφήσετε βιταμίνες μειώνεται όλο και περισσότερο. Άτομα άνω των 50 πρέπει να ελέγχονται για την βιταμίνη Β12 και στις περισσότερες των περιπτώσεων πρέπει να λάβουν ΦΥΣΙΚΑ συμπληρώματα.

  1. Άτομα με διαταραχές του ανοσοποιητικού όπως Νόσος Graves ή Ερυθηματώδης Λύκος

Το σώμα δεν είναι σε θέση να απορροφήσει τις απαραίτητες βιταμίνες σε όσους πάσχουν από αυτοάνοσες διαταραχές, δεδομένου ότι τα κύτταρα επιτίθενται σε ιστούς του σώματος αντί να επιτίθενται σε ξένα σώματα.
Δείτε και Αυτοάνοσα Νοσήματα: Ο Παραλογισμός του Ανοσοποιητικού συστήματος

  1. Περιεμμηνοπαυσιακές, έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν

Αν εμμηνοπαυσιακές γυναίκες εμφανίσουν συμπτώματα όπως ζάλη, κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12. Προκειμένου να αποφευχθούν ορισμένα προβλήματα υγείας, οι γυναίκες σε αυτή τη κατάσταση θα πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα της βιταμίνης και να λαμβάνουν ΦΥΣΙΚΌ συμπλήρωμα.
Δείτε και Βότανα για τα γυναικολογικά και την εμμηνόπαυση.

Η κατάσταση σε έγκυες γυναίκες είναι ακόμη πιο σοβαρή. Μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις, αλλά το χειρότερο είναι πως μπορεί να προκαλέσει ακόμη και το θάνατο του μωρού.

Τέλος, οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να έχουν αρκετή βιταμίνη Β12 στον οργανισμό τους προκειμένου να αποφευχθεί η αποτυχία να αναπτυχθούν σωστά, βάζοντας τα μωρά τους σε κίνδυνο για αναιμία και αναπτυξιακές καθυστερήσεις.

  1. Vegans ή χορτοφάγοι

Δεδομένου ότι οι vegans και οι χορτοφάγοι δεν καταναλώνουν κρέας ή ζωικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β12, πρέπει να βρουν μια άλλη λύση να συμπληρώσουν τα επίπεδα της βιταμίνης ώστε να αποφευχθεί η ανεπάρκεια.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που είχαν αφαιρέσει τμήμα του λεπτού εντέρου τους διατρέχουν επίσης κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.

Τέλος, οι άνθρωποι με εξασθενημένη απορροφητική ικανότητα του χωνευτικού συστήματός τους διατρέχουν επίσης κίνδυνο, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης B12 φυσικά;

  • Οι Vegans ή χορτοφάγοι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα δημητριακά εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β12 και να λαμβάνουν ένα φυσικό συμπλήρωμα
  • Αποκτήστε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει κρέας, θαλασσινά, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, πουλερικά.

Προκειμένου να προωθήσετε τη βέλτιστη απορρόφηση και βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, θα πρέπει να δοκιμάσετε ένα φυσικό χορτοφαγικό συμπλήρωμα. 

Ιδανικά έχω να σας προτείνω τα ΑΓΡΙΑ γαλαζοπράσινα φύκια (A.F.A.) τα οποία περιέχουν: 

Τα διαθέτω ως πιστοποιημένο συμπλήρωμα διατροφής, ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας. 

Για περισσότερα στοιχεία και αγορά επικοινωνήστε στο μέιλ [email protected]

Δείτε ακόμη: Βιταμίνη Β12 – Μην την ξεχνάτε 

Βιταμίνη Β12: Οφέλη, Πηγές, Επιπτώσεις της έλλειψής της

Πηγή: besthealthyguide.com

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

Ενδιαφέροντα άρθρα...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *